逍遥学能 2010-03-09 15:08
今天看了右手在我博客的留言，觉得这个问题比较典型，有必要拿出来和大家交流一下。
右手的问题：
“在翻页时，我也默念“4，3，2，1，放松，放松”。但眼睛会因翻页受影响，而情不自禁地眨眼。一眨眼，“软眼”就消失了。怎么才能保持软眼状态呢？是在经常影像阅读之后，自然而然地得到改善的吗？”
答：右手的这个问题涉及到两个问题：一个是用眼问题，另一个是保持状态问题。
首先来讨论一下用眼问题。情不自禁眨眼这种情况我刚开始练习的时候也有，但现在基本都没感觉，就是整个过程感觉不到自己有眨眼。首先我强调的是用眼不一定要软眼，用X法也可以，只要达到降低意识干扰这个目的就行了。这里说一下软眼的一个特点，软眼状态是非常放松的状态!这是重点。感觉到自己眨眼了，我想一个很大的原因是你没有放松。而放松又涉及到一个视野的问题，当你把视野放在书的四个角，甚至书桌、房子的四个角时，这种状态就是放松眼睛的状态，因为这时你没有将焦点放在任何一个地方。对于焦点摄像的用眼我总结出一个很好的方法。这个方法是《正確的讀書方法及考試密技》里面的，我现在已经实践成功。那就是把这种软眼的训练融入生活！也就是在平时走路的时候你注意看视野四个角的景物，把前面的视野当成一本书！我刚开始练习的时候比较困难，眼睛总会聚焦到某一个景物上。好像我在草场旁边跑步，我的前面就是一个大草场，这时我把视野定在能够注意到操场所有的景物，上到可以看到草场上面的天空，下到可以看到操场的草地。而这里的“看“，并不是真正地看，而是感知到，感知到天空和大地，感知到你眼前有人踢足球，有人跑步，但是你并没有在看他们。到达这种程度，你已经把眼前所有事物都摄入眼里了，我给这种状态安了一个名字，叫“无所不看”和“一无所看”。你看到了所有，但是你并没有“看到”它们。不要以为很难，很简单的！我都行，大家绝对都可以的！你想想，我们一天走路多少时间，其实只要在你无聊的时候就对自己用一下这个方法，绝对比你速读训练的视野扩大要好！还要找什么固定时间，那么痛苦，我比较懒，所以选择这个方法，而且对PR超有好处！
接着说一下保持状态问题。说实话，刚开始的时候我是不注重这个步骤的，但当跟着保罗席利的音频做PR的时候，才知道，这是影像阅读这一步的重点所在！保持住高速学习的状态对你的活化大有好处!我说下我是怎么做的吧。放——翻一页，松——再翻一页，4——翻一页，3——翻第二页，2——继续翻页，1——翻页；保持——翻页，状态——翻页，注意——翻，空白——翻页。这样就形成了一个轮回，然后继续用这样的状态去翻页。我发觉当你把注意力集中到“放松，放松，4.3.2.1”这些字眼的时候，你根本就不会去注意哪些字，也就是你现在已经把意识“拒之门外”，效果就达到了。而且在这里强调一下翻页的手势，我是看保罗席利在德国的研讨会视频学到的。左手自然地将大拇指和食指放在书左边的页面上，其余三个手就放在页面下拉，这样做的原因是当你翻页的时候，左手的大拇指和食指就要不断把右手翻过来的书页自然地收起；右手这个就是关键拉，右手大拇指和食指负责翻页，翻页开始时抓住书的右上角，翻页过程中右手做一个圆幅运动，也就是右手翻页过程从（书右边页）右上角做幅形转到右下脚，手再转到（书右边页）右上角，如此循环。整个翻页过程，右手就好像做椭圆运动。