逍遥学能 2013-10-30 08:02
如何加强记忆力 加强记忆力，是每个人想要达到的进步和成长，但是不是所有人都知道该如何加强记忆力的。那么如何加强记忆力呢?想知道的一起往下看吧~
如何加强记忆力
一、在办公桌旁松口气
下午在工作之余，抽出半小时的时间，在办公桌边脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
二、尽可能多的咀嚼
日本的研究人员发现，咀嚼是人保持良好记忆的最根本的方法。咀嚼之所以能提高人的记忆力，是因为它能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼东西缓解自己，海马组织能控制血液中荷尔蒙的水平。因此，如果咀嚼得少，他们体内的荷尔蒙就相当高，足以造成其短期记忆力衰退。
三、要劳逸结合，适当休息
人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在“某一区域”出现，就会使该区域产生疲劳，注意力分散，思维迟钝，记忆力减退。适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。心理学家实验证明：在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。
四、调节脑状态
研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。是
看了这篇文章，您知道如何加强记忆力了吧?要想加强记忆力，是需要付出努力的哦~一起加油吧!