逍遥学能 2013-10-06 18:21
工作忙不完、家里事情多、电话不停响、心里扑通跳……我们每个人可能都体会过焦虑的滋味专家结合多种妙招，给出战胜焦虑的最新建议
养成一次搞定的习惯
发现问题再返工，往往得花比第一次多几倍的功夫来调整，折腾得你心烦意乱动手前想清楚，争取一次就“搞定”，会有一种胸有成竹的洒脱自在
先把任务分类
手头事情一大堆时，不妨先按紧急、重要两个标准进行分类然后，优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事；至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久
提前完成多半任务
日本效率专家松本幸夫建议：把时间分成两半，在前一半时间里快马加鞭，尽量完成一多半任务接下来的时间，你会轻松很多这叫“前半主义”法
睡前给第二天“预热”
如果事务繁杂，晚上睡觉前可以把第二天要做的事情提前归纳一下，做到心中有数，会让你得心应手、不慌不乱
提前开始
日本专家高井伸夫发现，早上1小时的效率，能抵下午2、3个小时因此，提前1—2小时开始工作，这个办法虽然“老土”，但确实有效，能让人减轻不少压力
上午用脑，下午动身体
松本幸夫发现,初一，不同时间适合做不同性质的事建议上午用头脑，比如整理资料、开会等，下午则动动身体，比如跑业务、见客户，从而消除紧张心理
用零碎时间做小事
等人、开会前这种琐碎的时间，不妨做些小事，比如订东西、写便条等，不知不觉事情就少了
果断排除干扰
很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事遇到“突发事件”，比如临时任务等，除非十万火急，最好坚持自己的节奏，忙完一件再做下一件事
准备时间不能省
很多人为了节省时间，往往“矫枉过正”，拿到任务就开始，结果找不到头绪、手忙脚乱其实，充分的准备能帮你找到最佳办法，让你有的放矢
吃好睡好，增强抗压性
如果把人的抗压能力比作一个杯子，当压力源源不断注入时，保持良好的饮食、睡眠、动运习惯，能让杯子的容量增大，心理学称为“杯子理论”
以上是"时间管理的妙招"的内容，本文的主题是“日本时间管理专家高井伸夫发现，早上1小时的效率，能抵下午2、3个小时因此，提前1—2小时开始工作，这个办法虽然“老土”，但确实有效，能让人减轻不少压力”