如何训练你的记忆能力?

逍遥学能  2013-07-25 09:42

德国阿尔根比尔记忆力和创造力研究协会主席克劳斯科尔布,是参加伦敦世界记忆冠军赛的第一位德国人。他介绍的以下锻炼方法将有助于增强记忆力

增强专注力的训练。健忘并不意味着一定是记忆力差。比如你到了厨房却想不起来干什么,这与思想不集中有关。如果出现这种情况,你可以进行增强专注力的训练。

方法1:

把打乱的动物名称的字母按顺序排列准确。例如Cat(猫)、Elephant(大象)、Horse(马)、Deer(鹿)等。

方法2:

站在窗前向外看。仔细观察窗外各种景物的形状和颜色,然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来。

提高处理信息速度的训练学习取得成效的前提是迅速处理信息。一个人处理信息的能力一般从30岁起开始下降,但通过经常锻炼可以使大脑保持活力。

训练方法:随便拿一篇英语文章,然后以最快的速度把一个字母找出来,例如把T找出来。这种练习重复得越多,就越能提高处理信息的速度。

感觉存储训练所有的刺激都是通过我们的感官接受的,感官会把接受的刺激暂时存储1/4~2秒钟,然后储存我们感兴趣的东西。如果没有遗忘的功能,我们的大脑就会被各种对你来说是无足轻重的信息塞满,以致我们难以作出理智的决定。所以,我们应该把注意力集中在自己感兴趣的刺激的感官训练上。


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