巩固记忆的基础

巩固记忆的基础

让记忆成为永恒，在我们需要的时刻出现在脑海中，用她无所不包的胸怀来容纳一切。

一、记忆的前提:注意力

只有关注正在发生的一切，我们才能清楚地认识我们现在这个廿界。

通常，我们对眼前的事情注意得不那么周到。其实，真正的记忆术就是“注意术”，有人还把这看成万世不变的记忆法则.这是有道理的。

所谓注意，就是集中精神注意事物和行为，把它们固定于意识之中。因此注意力越强，印象便越深刻。我们之所以会很快地把见到的、听到的、感到的东西忘掉，就是因为没有对.拿一样东西(小闹钟、胡匙或小玩具等)仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遥，然后再闭上眼晴再锐;知此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。

2.诗选择3个忍考题(如一项计划、一科学或文学的题目、新身的一次经历等)，每题思考三分钟。开始3分钟思考第一题，然后思考第二题，最后是第三题。思考题目时，思想不能开小差，尤其不能想到另两道题。

3.请打开收音机.将音调到你自己勉强能听清为止。它们给予必要的注意。要知道，任何记忆力的训练应从训练集中注意力升始。这里让我们先做几个小实验:

微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。我们做完这几个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这一点‘、

你也许抱怨自己注意力难以集中，这不用灰心丧气。试想，在有限的时间内，对于你自己喜爱的事物，你的注意力难道不是也很容易集巾aq?例如看了亲人的照片、在橱窗里看到自己仰慕的商品、翻阅一段要左查右找地核对的文字••一这些，都能证明你的注意力是可以集中的，只是受了意识的支配。
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