青少年素食比荤食更健康

逍遥学能  2010-03-01 11:28

  青少年因为爱美而趋于吃素,他们这种饮食习惯是否符合科学道理?根据明尼苏达大学的一项发现,很多父母担心子女的年少叛逆,或甚至为了维持身段而采用的不健康方法,事实上反而可以让他们获得更多的维他命及矿物质,而且在过程中还避免了发胖的垃圾食物。

  “不要把青春期吃素的行为看做是一种困难的阶段或仅是崇拜流行,这种饮食习惯除了可以被视为是打破美国人偏肉食的传统外,而且还是一种健康的选择。”美国流行传染病学家佩里在一医学期刊上做出了以上表示。

  佩里为了进行更加科学的研究,从明尼苏达州31所中学及高中找了4500名青少年进行有针对性的研究。这些青少年平均年龄15岁。其中有262位,即近6%的青少年是素食者。佩里将这些男孩女孩的饮食习惯和“2010健康人”的建议饮食目标相比。

  其结果表明,青少年素食者明显更符合2010健康人所推荐的饮食原则。这是因为青少年素食者每天所摄取的热量当中,油脂部分比目标中所定的减少30%热量摄取还要少两倍;而在饱和脂肪方面,他们的摄取量却要比目标中的减少10%还要低近3倍。

  研究者最后表示:“青少年素食者和成人素食者相类似,都有一种饮食模式,如果能够维持此模式,将可降低他们患成人致命疾病的危险。”  
 


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