逍遥学能 2010-02-25 18:24
情绪量化法的思想 ，拓展为身心状态的量化，创造了身心状态量化法。或称阶梯法。
先确定三个基点：
第一步是确定负十为麻木。
第二步是确定正十为沉沉的宁静，愉悦，方向感与力量感。
第三步是确定零态为平常态。不积极也不消极。
我注意到，它们有一个共同的特征是没有大喜大忧。但看像相同，现实上，它们是不同的三个阶段。是身心状态发展的二次否定。即否定之否定。
确定了三个基态，确定其它就容易了。
－10 麻木，没有感觉。
－9 迷失，陷入仇恨，贪婪，性欲，疯狂等状态无法自拔。
－8 持续不道德的心念与行为，且不思改变。
－7 不道德的心念与行为，并为自己的思想与行为感到不安。
－6 放纵/不道德与自律/道德之间的挣扎。不时陷落。有时正常。
－5 较放纵自己，或无法控制自己的情绪，情绪低落或易怒。
－4 持续的较消极情绪状态，形气也较差。
－3 情绪形气不稳定，形气略差。
－2 轻度的不满、不适、不快乐。
－1 感到某些地方不太对，可能是身体上的，或心理上的，或环境上的，但不确定。
0 一般状态，没有特定的快乐或不快乐。没有感觉特别的活力与冲劲。
1 对消极的觉察，或轻度的快乐，活力。
2 追究消极情绪的原因，有种行动以改变情绪的意向。
3 初步调整形气与心理以改变状态，或稍好的形气状态及心理状态。
4 仰首挺胸，深呼吸，感到有精神。
5 微笑，直面他人，较大声地说话，开朗。
6 快乐，干劲，可以用意志推动自己去做事。
7 积极主动地投入生活，工作，人际交际或学习中。精神比较集中。效率较高。
8 充满对生活，他人的激情。不用勉强运用意志就可以全力投入行动中。勇于直面困难。
9 有智慧有力量有爱的生活。可以在灵活与坚毅中取得平衡。可以敏锐地感知他人，生活的变化并变通适应甚至超越它。
10 深深的宁静，喜悦，方向感与力量感。感到自己走到哪里，面对什么人，做什么事，内心都有一股安全，丰沛的力量。相信自己完全有充分的智慧与力量实现自己的梦想，坚持自己的原则，悍卫自己心爱的人，成就自己的命运。