影像阅读对付高难度理论书籍的秘诀

将PR(影像阅读)用在了艰涩的学科上，例如古典文学、物理学、微积分、武术，和心理学理论。在活化的过程中，依然要做习题(微积分、统计学、物理学等)或是实战演练(武术，烹饪)–但我发现PR让我对大局有了更好的理解，所以在实地探索的时候，我的直觉让我更加舒适，不知这你是否能理解这一点。

我进入一种Mihaly Csikszentmihalyi称为心流(Flow)的状态(译者注:当人们全神贯注在活动中时，会丧失时间感，并有极大的满足感；此时，人们便进入flow的状态中。)，或者保罗.席利(Paul Scheele)所说的加速学习状态，而这些阅读材料是我过去觉得复杂、困难和沉闷的。

PR让这种复杂、困难和沉闷的材料变得轻松愉快。

想要活化复杂的阅读材料–你依然需要花心思去分析内容、定义概念，但PR让你更流畅地掌握理论，使阅读变得轻松。

我的经验是，对于复杂的材料，在我进入状态，拥有一个明确的目标之后，一次好的PR(影像阅读第三步骤)，让我能直觉上地知道了该在哪里超阅读、挑读/跳读。

一个技巧就是在临近睡觉的时候对材料进行影像阅读，让材料在整夜孵化(incubate)。在你醒来之后，你会有活化这本书的强烈意愿。

–让人感到惊奇的是，不知怎么地，你会弄明白20%最重要的信息，这让你掌握了全部内容的80%。只要你有明确的目的，你会自动地挑出重要的时间、地点，或是一项条目。比如说，在你一夜之前做PR(影像阅读第三步)的时候，你带着明确的目的”我想知道的是英国宪章签署的日期”)，你用软眼看书本空白的部分，或是悬页+四个角。在你影像阅读的同时，你的潜意识很自然地就开始处理许多信息。在你意识到之前，在你开始活化这种复杂的文献之前，你的潜意识已经开始对所读进行评价。在活化的时候，你会找到答案所在的那页的！

在孵化的时候，我会问自己一些简单的问题，例如“什么会出现在考试中？作者的目的是什么？我如何将这些应用在每天的生活中？我如何将它用在学校里？主人公让我想起了生活中的谁？那些图表是关于什么的？谁是真正的主角，谁又是真正的反面角色？等等”

在问这些问题的时候，书本不在我的视线里，也不在我的脑海中。到我真正坐下来开始正式活化的时候，运用超阅读，挑读/跳读，思维导图。我注意力非常的集中，对所读非常好奇，迫不及待地想透彻了解这些材料。

不论何时，你都可以开始以问题探索(mind probing)的过程，做家务的时候，和朋友一起的时候，在超市排队的时候，等等，而书本不用在你手头。事实上，我发现手头没有书时的效果更好。因为关于我已经PR(影像阅读第三步骤)材料的问题在我脑中累积，悬念产生了，因为我还得等到我回到图书馆开始挑读/跳读的时候才能找出答案。

在刚开始的时候，我会在第二天晚上再PR(影像阅读第三步骤)一次，这次我书本倒置。后一天再做一次更深入的活化。现在我不经常这样做了，因为一次PR和接下来的活化就让我有很好的理解。练习会让你的理解力来得更快。

给你一个例子吧，我最近在工作中要做一些精深的研究，我有一个星期的时间，研究之后要对所得做一个讲解。我修改了一些保罗.席利在CD上的方法，来适应我的目的。你也可以修改它，使之更适合你，你要遵循的只是PR的原则。例如，你可以改变你决定在哪一天将书本倒置PR(影像阅读第三步骤)，或是哪一天你开始画思维导图，而不是挑读/跳读。

第一天，干脆用星期一吧 –今天– 进入高速学习状态。我会PR(第三步骤)所有相关材料(以前的考试，老师的提纲，你的笔记，所有要求的”复杂”阅读材料,还有其他任何你觉得会有帮助的课外材料)。在PR翻页的时候不用担心漏掉一些页，集中于你的目的，书本的四个角，悬页，和书本的空白部分。结束之后，喝一杯水，散散步，伸展一下，或是做一些武术动作，气功、太极、瑜伽，在图书馆的休息室走一走，腹式深呼吸。在以后每一次你PR(第三步骤)都这样做，它会帮助你的头脑建立和扩展神经元连结，更好地让新的材料铭刻在你的头脑细胞中。现在是你的孵化时间，记得要喝纯水(而不是含咖啡的饮料如红牛、咖啡，它们里面有利尿剂)，因为影像阅读会使用你脑部的液体。现在，在至少五分钟的孵化之后，坐下来，复习(影像阅读第四步骤)一下所有你PR的材料。开始你的第一层活化，记住你会在大概15分钟内结束你的超阅读，挑读/跳读。所以你会比平时进行得快一些，不用担心理解力，也不用担心漏过了哪些内容。你得进行得快一点，因为关键是你的时间要分配在多层的活化上。层层递进是理解力的关键，而孵化对发展水平思考甚有帮助。

12小时之后，或是一天之后，不如就说是明天–星期二！如果你可以忍耐这么久的话(对困难的材料来说，孵化久一些是更好的)–继续你昨天的过程。影像阅读(第三步骤)一遍原书，上下倒置。休息一会，像原来一样，喝水，深呼吸，伸展运动，做任何你喜欢的运动。现在开始对书本进行超阅读,挑读/跳读。你将会开始建立理解力。不用挑读得过于深入，因为这仅仅是第二层而已，你还得留点时间给明天的第三层呢!依然把时间限制在15分钟或更少！如果你感觉良好，那就延长到20分钟吧，但因为它是“困难”的材料–请在20分钟后停下来。你会在孵化和下一阶段的时候将它们融会贯通。

在这天当中，星期二，让你的头脑思考一下所学的主题。这非常非常重要！思考一下你如何将这个主题的内容应用到你每天的生活中。问一些关于你已经读过内容的问题，你的潜意识会搜索答案。你会开始回忆起一些你PR过的内容。对头脑中想起的内容问更多的问题(Mind probing)。

下一天 - 星期三。PR一下你的笔记和过去的考试内容，和之前样，限制时间地活化，但还不要开始练习考试内容！那是另一天、另一层的事情。同样地，在一天当中让和考试材料有关的内容浮现在你的脑海中，和你的朋友、同事讨论它们。在谈话当中提出材料相关的问题或想法。现在翻到书本的目录，选一个，两个或者三个你想要有更好理解的章节。进入这些章节，进行15分钟或是更少时间的活化。超阅读，挑读。如果你喜欢的话就用跳读。

下一阶段，也就是12小时或是一天之后，不妨就说是星期四吧！再度对材料进行活化。开始画思维导图，用不同颜色的纸、笔。现在会开始看到一些真正的理解力。你登堂入室了，“进入”了这些所谓复杂的材料。如果你在前三层做得正确，他们将不再“复杂”，你会爱上它们！用任何你觉得适合的方式活化。再一次超阅读/挑读所有的材料，如果你感觉好的话。如果还是觉得复杂，将你超阅读/挑读的时间缩减到每次15分钟。通常，我发现，到现在，这些材料不再“复杂”而我进入了心流(flow)的状态。而如果不是这样的话，我就再进入另一个10分钟的短活化阶段。

下一阶段 - 感谢上帝，今天是星期五！再活化一下书本，花10-20分钟的时间为书本做思维导图。这时候你的导图应该可以看出深层的理解和连结。决定哪些部分你需要更多的同主题阅读，或是你导师的个人指导。你已经走在了拥有使用能力和登峰造极的路上。你可以开始为考试做一些实战练习了。你会得到高分的。

这一年，我从没超过第四天，不过如果有的话我自然会继续这个过程，直到复杂的材料对我来说不再复杂，并且我在实战练习中取得的分数让我满意。对我来说4天的层层递进通常足够了。对刚开始的时候，可能需要5-10天的递进过程。
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