自学考试8种科学有效的记忆技巧

自学考试需要复习背诵的知识点和内容特别多，很多考生复习时，或多或少曾有过这样的痛苦感受：考试临近复习量每天的太大，记住的知识点很容易遗忘，刚复习过的内容已经记不清了。要不就是记不牢，“背不下来”对自考考生来说是最大障碍。自学考试要掌握科学的记忆方法来帮助学习，在此为考生整理了8种科学有效的记忆技巧，以供备考参考。

 

1、记忆过程中，尽量排除外界干扰

 

考生学习时最好能专心致志，聚精会神，尽量减少环境对于自己的影响。这样可以排除杂念，使知识在大脑皮层留下深刻的记忆痕迹。反之，如果一心多用，精神涣散，可能会浪费大量时间在一小章节的内容上，记忆效果欠佳。

 

2、在最佳记忆时间背诵

 

背诵时要遵循大脑活动的规律来进行记忆。大脑一般有四个记忆高峰：

第一个高峰期是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰;

第二个高峰是上午9—10点。这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。

第三个高峰是18—20点，也是记忆的最佳时间。

第四个高峰是睡前一小时，记忆知识有利于巩固。

 

逍遥右脑提示根据这一规律充分利用上述时间记忆难记的学习材料，效果会比较显著。

早晨最好安排短时记忆的内容，晚上适合学习需要长期记忆的内容

。所以，如果小伙伴们睡觉前和起床后的第一件事是玩手机的话，可以适当调整一下个人习惯哦!

 

 

3、在理解的基础上背诵

 

复习时需要背诵的内容有时看似很多，但其实知识与知识之间是有联系的，在正式背诵之前，如果把这些联系捋顺了，背诵的难度就大大降低了。理解是记忆的基础，只有理解的东西才能牢记得久，仅靠死记硬背，则容易遗忘。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

 

4、重复重复再重复

 

对知识仅进行一次记忆是远远不够的，背书时最大的感触就是要不断的重复，学习材料时在已经被记住的基础上多看几遍，达到熟记、牢记的程度，知识才会在紧张的考试中被轻松提取。但是有一点要记住，背书时不需要跟书上的内容一字不差，把关键名词记个大概，然后能把书本知识复述出来，哪怕是用自己的语言，都是没有问题的。逍遥右脑提示考生可利用乘坐交通工具时等片段时间，回忆复习过的内容，加深印象。

 

5、根据遗忘速度来背诵

 

心理学家认为遗忘会在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢但是如果及时复习，就可以减少遗忘的内容，从而记住更多的新内容，如果每天背诵新的知识点，然后复习前几天学过的知识，并保证前一天背诵的内容，第二天一定会及时复习。因为前几天的内容都是刚背过的，所以复习时工作量并不大，并且每个知识点都在不断重复，所以记忆时也能记得比较牢固。

 

6、压缩记忆法

 

把知识点先加工整理一下，理解了，就记住了，这也就是所说的压缩记忆法。压缩记忆法是一个归纳总结过程，实际上就是对知识点进行理解的过程。它的最大好处是记忆比较全面、深入、不易淡忘，并有利于对考试内容的总体把握。

 

逍遥右脑提示大家可以把知识点进行分类归纳，把同类知识点归纳一起，再按照逻辑顺序将这些知识点按照标题等级大小排列，这样就将该知识点的零碎内容从小到大归纳成一个整体。通过整理的过程，就对该知识点有了总体、全面的认识，并且将各个知识点之间的逻辑及异同点都理清了，再去记忆，也就容易多了。

 

7、自检记忆法

 

俗话说：书读百遍，其义自现。但有时却并不如此。在学习中遇到这样的情况：拿起书本，似乎什么都知道，可是一放下书本，却似乎什么都忘了。这种现象是由人的记忆特征决定的。巩固所学知识的最好方法莫过于进行不断的自我检测，所以把这种学习方法叫自检记忆法。也就是，每次复习后，把刚看过的内容默想一遍，记住的就没有必要再看。在以后几天中，反复重复上述做法，就像过滤一样，没记住的范围越来越少，直至全部牢记为止。

 

自我检测也是一种做习题的方法，是自己给自己出题，并且可以不断多次进行，只要记住了，就不容易忘掉。这种记忆方法不受时空限制，可以随时随地进行，只要脑子有空闲，都可以回想自己没记住的知识，没有掌握的内容等有时间再复习。逍遥右脑提示这种方法使人脱离了对课本的依赖，学习效果会更好。

 

8、联想记忆法

 

在学习中经常联想身边发生的，或听说的、或在媒体上见过的实例来辅助记忆，用学过的知识分析案例，此方法叫联想记忆法。在看到的知识点中，尽量联想自己身边或容易记住的事情。利用此法，往往比记忆那些空洞的理论要容易得多。考题越来越灵活，和实际联系也很密切，突出考查考生实际运用能力。学以致用的专业教学和考试的要求一致。

 

另外考生要注意科学用脑，保持思维舒畅清醒，注意保证复习期间的营养。

考生要给大脑休息的时间，多进行体育锻炼等活化头脑的活动，防止过度疲劳。

此外，保持积极乐观的情绪，可以大幅提高大脑的工作效率。