科学家发现亚洲长寿老人的秘诀：基因和习惯

科学家研究发现，在亚洲有一些神奇的长寿之地，这些地方的长寿老人具有共同的长寿秘诀：祖先遗传的长寿基因和良好的生活习惯。

在距广西南宁西北250公里的一个小山村和周边的巴马瑶族自治县是一处长寿之地，据统计，在全县23.8万人中，百岁及以上的老人有74位，年逾90的老人有237位，据称，这是全世界长寿老人最密集的地方。

在亚洲，还有其他一些神奇的长寿之地。日本人的平均年龄能达到81.6岁，在巴基斯坦也有一个名为“罕萨”的长寿之地，而位于韩国西南部山区的淳昌郡，一些90多岁的农民还能下地劳动。

科学家说，这些长寿的亚洲老人和祖先的遗传有密切联系，而最新研究表明，单个或成组的基因可能会控制衰老过程。科学家还预测，女人可能具有一种目前还没发现的长寿基因优势。当然，基因并不是全部的决定因素，它们只占了三分之一，长寿还与良好的生活习惯和健康的生活方式密切相关。

科学家还发现，亚洲长寿老人都很少吸烟，其中大多数老人还有经常小饮一两杯的习惯，事实上，适量饮酒确实有益健康。这些长寿老人的另一个共同秘诀则是合理的饮食，在他们食入的营养成分中，蛋白质和动物脂肪只占很少一部分，而水果、蔬菜和未加工的碳水化合物则是饮食的主要成分。

另外，保持愉悦的心情，进行定期的锻炼，还有充足的睡眠和良好的精神状态，这些都有助于长寿。


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