考生备考

轻松面对高考，是高考制胜的佳策。专家提醒，为了确保考生在备考阶段的复习质量，家长也要调整心态，家长的帮助是不可轻视的。

首先，家长要保持情绪的稳定。在孩子备考期间，家长要尽量摆脱外界的干扰，并保持平和的心态，因为家长的情绪会在很大程度上影响孩子的备考质量。

其次，家长要保持愉快的心情，创造一个温馨和睦的家庭氛围，这将有助于孩子调节心态，从而提高复习质量。

第三，家长不要给孩子施加考试压力。备考期间，家长不要反复叮嘱孩子，也不要谈论“万一考不好会怎么样”之类的问题，更不要威胁孩子，而是要经常对孩子说：“只要你尽力就行了！”

第四，家长应该帮助孩子制定合理的复习计划。对于学习成绩比较差，或者自控能力比较差的考生，家长应该在老师的指导下，帮助孩子制定合理的复习计划，并督促孩子按部就班地实施。

第五，家长应该为孩子创造安静的复习环境。在备考阶段，家长要尽量创造安静的家庭环境，少看电视或将电视的音量关小。

第六，家长要督促孩子劳逸结合。备考期间，家长要提醒孩子在学习之余适当地做一些运动或者听一些轻音乐，这不仅有助于孩子解除疲乏，更有助于孩子调整心态。

最后，家长要确保孩子身体健康。高考前，家长要做好孩子的饮食卫生工作，不要让孩子吃过多的冷饮和油腻食物，另外，要保持房间的通风以确保孩子精力充沛。
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