逍遥学能 2010-02-05 15:29
首先要介绍上次说的训练项目,又些人除了黄卡,其他好象都不知道是什么,首先建议大家别急着训练,先看看7田真的书,右脑论坛那有下载,书上都说了很清楚的.
我的训练卡片都是 我买了一本,<超右脑照相记忆法>里面配的卡图,当然卡图可以自己制作,也可以下载"黄卡辅助训练"软件,里面有那些训练,但是要电脑才能训练.
开始进入正题.
首先,建议大家做下进入右脑状态的训练,什么呼吸啊,冥想啊,听a脑波音乐啊,想象啊,论坛上都有很多,反正就是调整好状态.
首先先为刚开始训练的人做点思想工作.
在刚开始训练的时候,不建议大家直接进入主流练习,(例如打算看到原色什么的)
其实往往更容易被大家忽略的,是基础练习,
什么是基础练习,就是3个词,静心,稳定,专注
有些人觉得静心是废话,但是这个绝对是重点,
因为练过这些练习的人都知道,心静不下来,不进入状态,练习非常困难,也非常没有效果.
所以,一定要选择一个没有东西干扰到自己的地方练习,心情不能浮躁,上面说到的进入右脑状态的练习,其实也有静心的效果,任何高效率的学习,记忆,都离不开静心.
第2,稳
所谓的稳,就是练习残像时,看卡片的眼神要稳,绝对不能抖,变焦距,眨眼等,否则,会影响到闭眼后看到残像的质量,因而影响"主流练习".要做到稳定,其实也是需要一定训练的,因而刚开始训练残像练习的人,先别在意主流练习,先练好稳定,练好稳定,同时也是锻炼一个人注意力,练多了"稳定",人的"主动性注意力也会增加,也就是主动集中注意力到自己想要注意的地方,例如强迫自己注意课本这些枯燥无味的东西
相反被动注意力就是 你看电影小说这些比较有趣的东西,集中力很自然的就被集中了.可学习嘛,不得不靠"主动性注意力"
第3,专注
其实专注和第2中提到的集中注意力也差不多,但是很多时候往往心很静,看得也够稳的,但说白了你可能在看着走神,因为练习毕竟枯燥,有时看着看着就走神了,走神时,当然看能满足静心,眼睛也够稳的(发呆的人都是看着一个地方眼睛一动不动的),所以要在稳的基础上做到专注,在专注的基础上做到稳.
上面说的都是看着卡片时的要求,闭眼时也有类似的要求,一开始练习闭上眼眼睛容易很紧蹦,会很累,有时振下振下的,或闭眼时眼睛不自然的调整"焦距",(就是闭着眼去收缩眼球或乱动眼球)或者眼睛一动,残像就动了,然后眼睛又跟着残像动要动去,或者残像时隐时现.......等等等等.......一开始都会出现类似的诸多问题,请大家别着急,别急于求成一味想着"主流练习",要先做好我所说的"基础练习",闭上眼后放松自己眼睛,别乱动乱抖,闭着眼也要做到"静心,稳,专著".只有先抓好基础,才是对后面正常练习的最大好处.
想练好上面的"基础练习",先用3色卡练,最简单,再用几何卡,比较难.(其实这两个练习本意不是开发右脑,而是进入适合右脑的状态,让自己精神集中,说白了,就是训练右脑的基础)
再说说上一张帖,提到的 3色卡的目的是进入a脑波,为什么能进入a脑波呢?前些天我们美术老师给我了我答案,右脑是管视觉的,视觉并不是看,是要认真观察+感受.练习3色卡,也恰好是认真观察3色卡,感受残像.进入完全的"视觉"状态,就是右脑状态,右脑状态的标志之一就是a脑波了.几何卡也是相同道理,不过几何卡比较难出现残像,所以更侧重于集中精神.
反正我上面说了这么多,就是要大家不要急于求成,先要抓好"基础"才能更好的开发右脑.
先学会"静心,稳,专注"练到可以很清晰的看到残像比较长的一段时间,才去重点练习黄卡(黄卡的想象对残像的清晰度和保持时间要求很高,如果有很好的残像基础作中介,想象会非常容易,如果残像模糊或停留时间不长,不利于想象)
最后谈一下自己的感受
自己当初练的时候,遇到了很多挫折,上面讲到的 眼抖,集中不了注意,眨眼啊,心烦,很困想睡觉之类的问题出现了很多很多,
所以领出了"先练基础"的道理.
后来练好基础了,感觉真的好很多了,现在随随便便就能很专注,集中注意力.(我比较偏重于深呼吸+想象,比较简单)
我练习时,容易突然想到某些图片,.反正都是很不可思议的感觉,
出现的那些图片都是小时候去过的某些地方啊,梦见过的场景啊什么的,反正很奇怪为什么会突然想到,
可能调开了潜意识吧.
还有在不练习的时候(一般是在练习停止后不久),眼前可能会突然看到黄卡,不过很模糊,
闭上眼(一天24小时)都能看到个模糊的蓝点,可能是看多了黄卡刺激了视觉吧.
大家练习完有什么奇特的感觉,也可以说下,
在这里,谢谢大家看我的帖子.
希望能帮到大家.