逍遥学能 2010-03-06 18:59
当你觉得不顺心时，从以下较低自我与较高自我的运作对照中去审视自己，相信它可以帮助你释放许多情绪上的包袱。
“较低自我在运作时”和“较高自我在运作时”的对照：
1、
小我：当别人在痛苦中，并需要你的安慰时，你告诉他们，是他们创造了自己的实相。（这一切是他们自己的因果。）
高我：当别人在痛苦中时，你安慰他们；但不将他们的问题变成你的，或感到需要处理他们的问题。
2、
小我：你要求是非分明胜过于整体性。
高我：你能放下对自己所做的每一件事都是正确的需求。
3、
小我：你要求别人认同你的信仰。
高我：你能接受：所有的信仰对某些人在特定的时候皆有们的作用与贡献；即使你认为自己的比较好。
4、
小我：你要求别人认定你所崇拜的是最完善的。
高我：你能接受自己所景仰的人，就像其它许多人一样，有他们自己的课程要学习。
5、
小我：你要求自己所景仰的人符合你的期望。
高我：无论你个人所期望的是什么，你能接受自己所爱的人，他们有权利做他们自己所要做的事、做一个他们想要做的人。
6、
小我：你要求自己所爱的人符合你的期望。
高我：你能理解到你自己所爱的人，没有必须成长的义务，也没有义务以你所要求的眼光来看待你。
7、
小我：你在自己内在自性之外寻找认同、肯定、真理。
高我：你向内寻找真理，并了解外在现象只是自己内在世界的反映。
8、
小我：你要求找出一个为你人生负责的人。
高我：体认到你自己生命中的每一个人都在帮助你成长。看到他们在你的成长中扮演的正面或负面的角色，并对他们的角色予以体谅。
9、
小我：你要别人以你所期望的方式去接受你所自认的你。
高我：你认识到自己的独特与完美。
较高自我在运作时：
当别人在痛苦中时，你安慰他们，但不将他们的问题变成你的，或感到需要处理他们的问题。
当你能放下对自己所做的每一件事情都是正确的需求。
你能接受：所有的信仰对某些人在特定的时候皆有他们的作用与贡献，即使你认为自己的比较好。
你能接受自己所敬仰的人，就像其他许多人一样，有他们自己的课程要学习。
无论你个人所期望的是什么，你能接受自己所爱的人，他们有权利做他们自己要做的事情，做一个他们想要做的人。
你能理解到你自己所爱的人，没有必须成长的义务，也没有义务以你所要求的眼光来看待你。
你向内寻找真理，并了解外在现象只是自己内在世界的反应。
体认到你自己生命中的每一个人都在帮助你成长，看到他们在你的成长中扮演的正面或负面的角色，并对他们的角色予以体谅。
你认识到自己的独特与完美。
较低自我在运作时
当别人在痛苦中，并需要你的安慰时，你告诉他们，是他们创造了自己的实相（这一切是他们自己的因果）。
你要求是非分明胜过于整体性。
你要求别人认同你的信仰。
你要求别人认定你所崇拜的是最完善的。
你要求自己所景仰的人符合你的期望。
你要求自己所爱的人符合你的期望。
你在自己内在自性之外寻找认同与肯定。
你要求找出一个为你人生负责的人。
你要别人以你所期望的模式去接受你所自认的你。