记忆术是什么

逍遥学能  2014-03-17 12:52

记忆是一个复杂的心理过程,是智力发展的必要条件。自从Ebbinghaus(1885)发表其实验报告之后,记忆理论和研究方法即得到不断发展。科学的记忆方法是有关记忆研究的一个重要方面。人为地采用特殊的方式进行识记,以改善记忆效果的技巧和方法称之为记忆术。

构成
1、加工、编码信息:通过想象转形,联想挂钩等加工编码,延长信息储存时间并使其容易被检索回忆及再认;
2、提取信息:按编码线索等检索、获得回忆(再现、再识)。

加工:是为了记忆更深刻,储存时间更久而对记忆内容进行的改形、强化等。:常用的加工方法有:注意,想象,复述(单纯复述、合述、分述)及分类等。

注意力训练:对观察物提问,自我叙述观察到的形状结构等:如此人是高或低,眼大或小,皮肤黑或白,观察后自述:高个子小眼皮肤黑黑的。

②想象力训练:如对“公鸡”想象加工记忆:斗牛士(好斗),剌刀嘴,收谷机,报警器,嘴唇(红鸡冠),黎明号角(报晓)......。

③复述训练:复述:复述是 一种深化加工方法,是促进短时记忆向长时记忆转化最有效的记忆术。复述次数越多,记得越牢。可将每天学习,工作中最重要的内容(一般不超过七个),联想压缩编码后,录入音控复述机,并用10分钟反复放10~20次,可产生长久记忆。

单纯复述:对要记的内容反复墨述或朗读。

合述:将分散的内容,按一定罗辑关系串成一体叙述。如将椅子、水果糖、电话机、菠萝、小狗、花盆、夜来香等合述为:小狗坐椅子吃菠萝水果糖,闻到花盆里有夜来香。

分述:将整体信息(要记的内容)分成多段记忆,,如将整篇文章可先分成多段,随后“联想、压缩”后,又如将information拆分成 in for ma tion (引虎妈线-信息)4段,更容易记忆。

④分类(提取):如果要记的内容较多,需要分类(加工)后,再联想编码记忆。如将上述椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,罗卜等.先分类为:A.家用品(椅子电
话钟),B.食品(菠萝香肠罗卜),C.装饰品(花盆夜来香)。

编码的目的是为了给“要记忆内容”作上清晰、形象深动,有声有色,习惯、有秩序、顺口押韵等标志,作为回忆、再识的线索 。联想是最常用,最重要,最核心的编码记忆术,是将要记的信息(内容)连接到熟悉的事物上。联想编码常用以下几种:(形、谐、转、结、情、压、钉)—联情联想为:行(走时)(两)鞋转接轻压(鞋)钉。

1)单一联想:最常用的有:形象联想、谐音联想、转(语)意联想等。

2):将几个要记的信息连成一体编码记忆,如将钥匙、公鸡、煤气,联结后
记为:到公鸡屁股插钥匙,口吐煤(霉)气来。

3)联情联想:将大量信息按一定罗辑关系整理、联想,并编成故事情节后记忆:如记杂事:椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,罗卜等.可按用途整理分类为:A.家用品(椅子电话钟);B.食品(菠萝香肠罗卜);C.装饰品(花盆夜来香),再编辑成故事情景:如12点钟,我坐在椅子上打电话订午餐菜,要罗卜抄香肠,饭后要菠萝做小食,放下电话时不慎打翻了花盆里的"夜来香"。

4)联压联想(压缩联想):先将要记的内容压缩(提取关键词)成1~2字,然后,编辑成一句情景、罗辑关糸或押韵词句联成一体记忆:如记世界上最快的记忆术为以下5种联想术的综合应用:联想(形象):转意(联想)压缩(联想)谐音(联想)订桩(联想)。可压缩后编成情节:自行车"链"条"转"动"压"住"鞋"(谐音)"钉"又如,记智力的5钟要素(能力):注意力、观察力、、想象力、思维力。压缩后“联情”成:主(上帝)观(看到)鸡象死。

5)联钉联想:即联想+钉桩编码训练:用于记忆大量事物,记文章、卜克牌等。如要对上述杂物进行“数字定桩”联想记忆:先熟悉数字图象定桩:1-树 2-鸭 3-耳 4-旗 5-钩 6-勺 7-杖 8-葫芦 9-羽毛球拍。然后,将要记的内容与上述数图定桩联想: 1树-椅子(树做的); 2鸭-水果糖(在水塘里); 3耳-电话(耳听);4旗-菠萝(红旗包起来) 5钩-小狗(钩住小狗防咬人); 6勺-花盆(勺子舀水进花盆); 7杖-夜来香(其树干做成拐杖);8葫芦-钟(象钟里的8点);9羽毛球拍-香肠(球拍杆象香肠);10棒球-罗卜(象棒) 。

思维树加工编码训练:将大量相关信息(记忆内容)分类联想后,以树图的方式表示出来,可用于记忆文章要点,制作作文或演讲提纲、复杂计划,工作流程等。

例如:记忆流程思维树-增记忆途径-素质记忆训练-感觉记忆-瞬时记忆-眼耳其他感官的记忆

记忆术训练:加工记忆:注意、自述、复述、合述、分述编码记忆
想象:奇特,图象编码记忆,奇事编码记忆。
联想 形谐转压连情钉(行鞋转压年轻钉)

索引 提取 (再现、再识)技巧:关键在于将线索设成最明显的特征,比如将考题或问题本身编码为答案,如记忆“近视的定义?”,从字面获得记忆线索:近视即近“视”清,反之远“视”朦,“近”聚焦(在视网膜前),反之眼轴相对过长,超过了近处的焦点)。

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