抗挫能力

面对将要来临的中考，不少学生反映害怕会失败，遭受挫折的打击，也有一些学生家长担心自己的孩子，会不会因为中考失利给孩子的心理造成伤害，对将来的人生道路产生影响。这些现象都说明一个问题：现在的孩子急需的是培养自己的抗挫折能力。

挫折是人生道路上不可避免的障碍，但他并不是人生的终点。古往今来，多少面对挫折打击最终成为一代杰出人才的例子数不胜数。“唐宋八大家”之一苏洵曾两次落榜；三次科考失利的李时珍经过27年潜心努力终成一代“医圣”；著名剧作家曹禺年轻时曾报考北京医学院三次落榜。挫折可以断送一个人，也可以磨炼一个人的坚强意志，面对挫折，培养自己的抗挫能力才是成才的关键。那么中学生如何培养自己的抗挫能力呢？

1、在挫折面前，要充满必胜信心。即使考试失利也要信心百倍，相信自己“我能成功”，多用一些大器晚成的例子来鼓励自己，如：达尔文50岁发表《物种起源》，歌德83岁完成《浮士德》等。在上课前或是无人时经常高呼“我坚信，我能行”，也能增强自己的信心。

2、把挫折当成机遇。挫折正是磨炼一个人坚强意志的机遇。身处逆境，遭遇打击都能锻炼自己，生于忧患而死于安乐，只有经受过挫折磨难的人才会有大的作为。

3、在日常小事中发挥自己的能动性。在平常学习和生活中遇到困难不依赖家长和老师，凡是自己能解决的问题，坚决不找人帮忙，一个人必须坚持到最后完成，只有这样才会在大的挫折面前战胜困难，走向新生，

4、学会给自己制造困难。创设困境，使自己经受的住打击。如：每天坚持长跑一公里，做100个仰卧起坐或是俯卧撑，坚持读外语半个小时，星期天必读一本课外书籍。这些方法都能使自己在日常生活中学会磨炼自己，培养战胜困难的勇气，增长抗挫的能力。

5、与读书看报相结合。多看一些平凡人物的专题访谈，多读一些传奇伟人的人物传记，了解他成功的坎坷道路，和他们比较就会藐视自己的挫折，学会战胜困难挫折的方法。

6、贵在持之一恒。面对现实生活中的种种诱惑，始终坚定自己最初的目标，耐得住成功前的打击和寂寞，就一定会取得成功。

聪明的人善于把挫折当成激励自己奋发向上的阶梯，只有经受得住挫折打击的人才会有所作为，愿每一位同学都能正确地去面对挫折，把握机遇，挑战自我。
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