如何提高大脑记忆力

逍遥学能  2014-01-09 08:12

  如何提高大脑记忆力 大家都知道,记忆,靠的是我们的大脑。大脑能不能活动到位,直接影响了我们记忆力的好坏。但是,如何提高大脑记忆力呢?大脑营养怎样来补充才好?

  如何提高大脑记忆力

  一、工作之余,让大脑适当地休息一下

  下午忙完了手头要紧的工作,可以尝试在办公桌几个瑜珈动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。做法:双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手臂放回原位,同时呼气,反复约1分钟之后休息,再重复。

  二、不要以为“沉默是金”,多说话,“唠叨”是一门艺术。

  一项为期20年的美国心理学研究显示,女性比男性更善于适应老年生活,更乐于与人言语交流,男性进入老年期后,沉默寡言者局多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆力衰退。

  三、注意饮食,补充大脑营养,早餐吃鸡蛋。

  不吃早餐的人,血糖水平迅速下降,缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物,如煎蛋、全麦面包、粥。

  四、使用改善记忆状态

  研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。因此,可以借助潜能开发机等一些先进的设备来调节脑波,让人体达到最佳的记忆状态。推出的是目前国际上最先进的潜能开发机,不妨试试。

  如何提高大脑记忆力,还有很多方法,通过饮食、运动、寻求科学的记忆方法等均可,关键在于能不能坚持,有没有耐心和毅力。提高大脑记忆力,是长期的、艰巨的,但是意义重大的一样工程,一定要坚持,必会受益匪浅。


版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 lxy@jiyifa.cn 举报,一经查实,本站将立刻删除。
上一篇:右脑开发 让大脑左右开弓
下一篇:常用的大脑更聪明

逍遥学能在线培训课程推荐

【如何提高大脑记忆力】相关文章
【如何提高大脑记忆力】推荐文章