突破跨越点:10个词语

逍遥学能  2013-12-13 17:30

令人难以想象,5个词语的联想练习让我的记忆力得到了快速提升,当我能够很快在5秒钟之内记住5个词语时,张老师也为我的进步感到高兴。张老师一再强调,这些联想练习看似简单,但简单的事情认真反复地做就不简单了,很多人缺乏坚持的精神,但我坚持到底,我完全按照张老师说的去做,我发现:越坚持用这种方法练习,我的进步就越快。

“现在你基本上可以自由地进行练习了,”张老师说,“接下来我要求你进行0个词语的联想练习,这是一个跨越点。可以这样说,死记硬背也有可能记住,而0个词语就是真正的挑战,它不仅仅涉及方法的问题,它还涉及遗忘、规律,而解决这个问题……”

张老师好像想到了什么似的,没有继续往下说,他希望我能通过实践体会到他想说的话。张老师是一个真正的记忆实践家。

.对症下药2.蜜蜂3.灿烂4.闪闪发光5.地洞

6.数字化7.商场8.杂牌9.饺子0.懒惰

张老师随意写下这0个词语,接着拿起秒表对我说:“请快速把这0个词语记下来,顺序也不能错,计时开始!”

听到张老师大声说“开始”这两个字,我的心都快眺出来了,感觉好紧张。

我的大脑飞快地运转,开始进行联想:“医生对症下药地给病人开了一副中药,病人把药打开,里面飞出了一只蜜蜂,蜜蜂露出灿烂的笑容,它的身体在阳光下闪闪发光,它飞到了一个地洞里,地洞里有一个数字化的时钟,时钟被带到商场,商场还有其他的杂牌时钟,杂牌时钟旁边坐了?个店员,这个人正吃着饺子,还懒惰地伸了伸腰。”

以往张老师都会让我回想一遍,所以?想完,我习惯性地闭上眼睛进行回想:“医生对症下药开了一副中药,病人把药打开,里面飞出了一只蜜蜂,蜜蜂……蜜蜂的身体在阳光下闪闪发光,它飞到了一个地洞里,地洞里有一个数字化的时钟,时钟被带到百货商场,时钟旁边坐了一个看店的人,这个人正吃着饺子,还懒惰地伸了伸腰。”

我一边回想一边用手指数着词语,一是对症下药,二是蜜蜂,三是闪闪发光,四是地洞,五是数字化,六是百货商场,七是饺子,八是?惰,九是什么?十是什么?我心里一惊,怎么少了两个词语?在哪里漏了呢?

我又从头回想,“医生对症下药开了一副中药,病人把药包开,里面飞出了一只蜜蜂,蜜蜂的身体在阳光下闪闪发光,它飞到了一个地洞里,地洞里有一个数字化的时钟,时钟被带到百货商场,时钟旁边坐了一个看店的人,这个人正吃着校子,还懒惰地伸了伸腰。

我认真地再数了一下,结果还是只有8个词语,我觉得好像蜜蜂后面

少了一个词语,但怎么想都想不出来了,我开始变得有点急躁,皱着眉苦思冥想。

“把你的答案写出来与正确答案对照一下吧。”张老师递给我一枝笔和一张纸。于是我把想到的词语写了下来,并且进行了对照:

我的答案:

.对症下药2.蜜蜂3.闪闪发光4.地洞

5.数字化6.百货商场7.饺子8.懒惰

正确答案:.对症下药2.蜜蜂3.灿烂4.闪闪发光5.地洞

6.数字化7.商场8.杂牌9.饺子0.懒惰

我恍然大悟,原来是蜜蜂露出“灿烂”的笑容,还漏了“杂牌”这个词语,同时把“商场”误写成“百货商场”了。我用手拍了一下自己的脑袋,怎么就没想起来呢?

“不包括回忆时间,边看边记一共用了80秒,写对7个词语得7分,”张老师坐下来说,“谈谈你的感受。”

“我感觉比较紧张,想快速记忆,但记到一半的时候又担心前面的忘记了,而且联想的过程中不够顺畅,有些词语一时转换不过来,特别是灿烂、闪闪发光这些形容词,就算转换出来了,很快也就没印象了。”我把自己的感受都说出来了。

“出现这些问题,有没有想过解决方法?”张老师问。

“我想多看一遍也许就可以全部记准确了,还有心情要平静,不能太着急。”我回答说。

张老师说:“通过这个例子,我要说明的是,当你记忆0个或更多的词语时,必须注意以下两种可能出现的情况。第一是遗忘的问题,第二是?想情景的深刻度。

“怎么解决这两个问题呢?首先,记完一遍之后再看一遍,加深印象。其次,认真地想象联想的每个细节。

“你还要注意在记忆的过程中保持匀速,不能太快也不能太慢,适合自己的速度最好。同时还有注意力的问题,虽然说一些抽象的词语难以转换,但只要你集中注意力,一定会记得很深刻,你还可以把故事情节想得夸张有趣一些,这样也可以让你的印象更深刻。”

张老师继续补充说:“当然,保持良好的心态和持续的练习永远都是提升记忆力的不二法门,如果你能做到这两点,以上的问题就能自然而然得到解决。因为到那个时候,你的注意力和联想情景的深刻度都会得到迅速的提高。”

张老师的提醒非常及时,我终于明白,要完整准确地记住信息可以从两个方面加强,一是多看一遍以加深印象’二是集中注意力尽可能把每个细节都想清楚,这也是为了加深印象。

我常常对我的学生说,提升记忆力的过程其实也是一个心态的成熟过

程。

记得我第一次上台表演,是跟随张老师到杭州参加全国中小学图书馆馆长会议,当时我展示倒背扑克牌。当我站在台上,面对着台下上千双眼睛,一下子紧张了起来。我不知道反反复复记了多少遍,虽然最后将整副扑克牌倒背了出来,但用了很长时间,我想最少有六七分钟。我并没有发挥出自己的真实水平,因为我的心态不对。但那次经历很好地锻炼了我的心理承受能力了。

还有一次,张老师要求我第二天晚上在广州图书馆进行公开演讲,我?听,天啊,我还没有作任何准备啊,而且要讲90分钟,我该怎么办呢?

我的心砰砰直跳,十分紧张。我害怕当众出丑,甚至想到了自己出丑时的窘态。我能想出许许多多的借口拒绝张老师,但我并没有拒绝。因为我信任张老师,我相信他一定是为我好,同时这也是个锻炼的好机会。记得美国西点军校有一句名言:“合理的要求是锻炼,不合理的要求是磨炼。”越不合理的要求就越能让自己更快速地成长,不是吗?结果在那次演讲中,我表现得非常出色。

“要突破这个跨越点,就一定要多练习。”让我进行0个词语联想练习时,张老师给了我一份词语练习册,上面写着“热爱记忆、拥抱练习!”

那是一段难忘的经历,我非常专注,并且真的喜欢上联想记忆练习,它让我的大脑越用越灵活。通过下面的练习,相信你也会感受到这种快乐。

现在请大家对下面的词语进行快速联想记忆,顺序不能错,速度越快越好。当你记完一遍后,把词语盖上,在大脑中回想一遍,然后把答案填写在答题框中,并记录时间。接着进行第二次记忆练习,再看一一遍词语,重点想象第一次漏写或写错的词语,然后回想,把答案填入答题框,并记录时间,看看自己的成绩提高了多少。

为了保持良好的心态,你在每次练习前,还可以反复深呼吸,让自己平静下来,以便发挥出最?的水平。

第一组:交通狐狸深海佳句鸭子

甜蜜蜜绿阴赴汤蹈火彩电灰心

第一次:时间__秒正确__个第二次:时间__秒正确__个

第2组:

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信□开河星星辛苦明天摇滚

第一次:时间__秒正确__个第二次:时间__秒正确__个

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