如何训练记忆力

　　如何训练记忆力 记忆力，是每个健康的人生来就有的一种脑部功能。但是由于个体差异的不同，可能每个人的记忆力也是不一样的。那记忆力完全是先天性，不可改变、不可提高的吗?当然不是。如何训练记忆力，训练记忆力的方法有哪些?接下来小编就给您支几招。

　　如何训练记忆力

　　一、培养急速反应能力

　　任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六?处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

　　二、改变备忘录中的字体

　　你是否又要使用“宋体”了呢?尝试一种不同的，有一点点难以辨认的字体??根据Cognition杂志发表的研究，这样可以提高长期记忆。关注一种新的字体可能会让你的大脑更努力地去工作，并且提高记忆力。想要快速解决，可以换成手写字体(研究中所用的字体)，你感触可能不大，但你的大脑会。

　　三、没事的时候摇摇头

　　摇头晃脑也可以训练记忆力。颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

　　如何训练记忆力，既然是“训练”，就需要一个坚持的过程，其实还有一些方法可以快速地训练记忆力，例如调节脑状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。销售的是

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