如何训练记忆力

逍遥学能  2013-11-23 19:28

  如何训练记忆力 记忆力,是每个健康的人生来就有的一种脑部功能。但是由于个体差异的不同,可能每个人的记忆力也是不一样的。那记忆力完全是先天性,不可改变、不可提高的吗?当然不是。如何训练记忆力,训练记忆力的方法有哪些?接下来小编就给您支几招。

  如何训练记忆力

  一、培养急速反应能力

  任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力,并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏:背对垃圾桶约六?处,手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

  二、改变备忘录中的字体

  你是否又要使用“宋体”了呢?尝试一种不同的,有一点点难以辨认的字体??根据Cognition杂志发表的研究,这样可以提高长期记忆。关注一种新的字体可能会让你的大脑更努力地去工作,并且提高记忆力。想要快速解决,可以换成手写字体(研究中所用的字体),你感触可能不大,但你的大脑会。

  三、没事的时候摇摇头

  摇头晃脑也可以训练记忆力。颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。

  如何训练记忆力,既然是“训练”,就需要一个坚持的过程,其实还有一些方法可以快速地训练记忆力,例如调节脑状态。研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。因此,可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波,让人体达到最佳的记忆状态。销售的是


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