提高记忆力训练方法

逍遥学能  2013-10-16 15:06

  提高记忆力训练方法 记忆力不好,确实是一件让人苦恼的事。如果你是学生,记不住那一本的英语单词,苦恼吧?如果您是白领,记不住要演示的方案,苦恼吧?如果您只是一位家庭主妇,那你做饭忘记放盐也是一件苦恼的事吧?小编现在就教你几招提高记忆力训练方法。

  提高记忆力训练方法

  首先,反复注意某些相关资料并进行自述思考。

  在看图命题、即时演讲、做数学题、与同学玩扑克牌或完成某一具体工作、学习任务等进行现场信息思考、推理并作出决策均需要记忆训练。不论做任何工作都要有质量、效率、成本及安全意识。例如:打扫自己室内卫生,首先要注意那些内容需要清洁整理。自述要清扫的每个项目(如桌子,天窗)的同时,思考怎样安排次序,以怎样方法去清扫才能做得又快又好。

  其次,抽时间去健身房,或者在室外进行运动。

  美国伊利诺斯州厄巴纳大学科尔孔布说,长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。

  第三,养成随身携带笔记本的习惯。

  好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示,随身备个笔记本,每天上床前写好明天要做的事情,并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项,这样会大大提高处理工作的能力。

  最后,使用潜能开发机,调整最佳记忆状态。

  研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了拥有目前国际上最先进的的,它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态,在改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

  记忆力的提高,对于因为记忆力差而已经严重影响生活的人来说,是迫在眉睫的事,但对于普通人来说,提高记忆力,也能给自己的生活带来很多意想不到的改变哦~


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