右脑呼吸操

逍遥学能  2013-08-04 08:54

这套操可以使身心完全放松,同时可以开发右脑,强化记忆功能,有利于学习知识,并且可以防止老年痴呆症。

步行呼吸:大踏步地向前行进,双手自然地挥动。一边用鼻孔吸气,一边走4步。然后,一边用鼻孔呼气,一边走8步。最后2步行进时要屏住呼吸。

鼻孔呼吸:坐在椅子上,左手放在腹部上面。右手食指按压鼻孔右侧,从鼻孔左侧慢慢地吸气,然后慢慢地呼气(呼吸速度与次数同上)。

腹式呼吸:坐在椅子上,左手放在腹部上面。首先,用鼻孔慢慢地吸气(4秒钟)时腹部隆起,接着用嘴呼气(8秒钟)时腹部下陷。反复15次,大约3分钟。

培养英语天才的方法


版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 4509422@qq.net 举报,一经查实,本站将立刻删除。
上一篇:提高听力的想像学习法
下一篇:全脑学习

逍遥学能在线培训课程推荐

【右脑呼吸操】相关文章
【右脑呼吸操】推荐文章