高三复习：每天给自己心灵备战 增加自信

技巧一：每天给自己一些暗示

考前，由于压力过大，很多容易产生消极情绪，总觉得自己时间不够用、还有很多点没掌握好等。王教授指出，每当情绪消极时，考生要学会给自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定会取得理想的成绩”、“我能行、我会考好的”等等。

技巧二：要“头脑简单”

很多考生消极情绪的产生及备考信息不足，主要原因在于总是反复地想“我考不上怎么办？爸爸妈妈会不会怪我？同学会不会取笑我？”王教授指出，越是到备考关键时刻，越要静下心来好好，不要过多地考虑考不上怎么办，在结果没出来之前不要自己吓自己，考虑这些问题。

技巧三：不和同学比较模考成绩及排名

考生对于模考的成绩及排名，不要太过看重，也不要和别人比较，做好查漏补缺就好。每次的模考发挥正常水平就是的，不要期待每次都能超常发挥。

技巧四：回归课本，查漏补缺

王教授建议学生，现阶段，学生应将复习的内容回归到课本中来，对照每一科所有的课本的目录，回顾每一章节的内容，看看哪些内容已经彻底掌握，哪些内容还需好好复习一下。对于模棱两可的知识点要重点，对于非常陌生的知识点就不要花费太多时间。

技巧五：保证良好睡眠不打疲劳战

另外 高中化学，在最后冲刺阶段，不要轻易改变自己的作息时间表。作息时间要规律，保证良好的睡眠。对于夜猫子型的学生而言，晚上学习时间应适度缩短一点，要避免长时间熬夜以及打疲劳战。如果考生之前是晚上一两点睡觉，现在可适度调整到十一二点左右。

(西安日报)

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