日本人如何健脑提高记忆力

逍遥学能  2010-03-01 15:07

 

日本人似乎不再满足于靠美容、健身维持青春和活力,让脑细胞长生不老也成了大多数人追求的目标。电视不时在播放益智猜谜类的节目,训练脑力的电玩和手机游戏软件也不断

推陈出新,锻炼脑力的书在书店里随处可见,商家甚至推出了有助于“大脑活性化”的食品。
   掀起这股锻炼脑力风潮的先趋者,是日本东北大加龄医学研究所、东北大学未来科学技术共同研究中心的教授川岛隆太,他也是大脑研究的权威医学专家。
   脑力跟体力一样
   会衰退但可锻炼
   根据川岛的研究,人过了青春期,大脑的机能就随年龄增加而低落,就像体力和肌肉一样,日渐衰退。人年纪大了,就经常会忘东忘西,想讲的话一时也想不起来。运动可以

预防体力衰退,而锻炼大脑,也可以改善大脑的机能。
   川岛说,除了上了年纪的人,小孩和年轻人也可以通过脑力训练来提高创造力和记忆力,培养耐性。
   朗读写字都有效
   时间最好是上午
   川岛还指出,朗读、算数、写字等都对锻炼脑力大有帮助,而锻炼脑力的最好时间是在脑部活动力最强的上午。每天即使只利用上班、上学坐车的时间,或平时的空当时间,

哪怕一天只用几分钟持续锻炼脑力,都会得到意想不到的效果。
   日本人乐于健脑
   益智游戏玩具都挺火
   日本世嘉玩具公司推出了由川岛教授监制的“脑力训练师”系列智育玩具,销售突破了20万套。同样是根据川岛的建议,日本电玩厂商任天堂公司推出一系列锻炼脑机能的电

玩游戏,其中有改错别字、简单的加减乘除、看乐谱按键盘、听写文章、看部首拼成汉字、成语填空、猜拳游戏等等。该公司还推出了测验脑年龄电玩游戏,这款游戏利用“计算

、反射、记忆、判断”四项能力来检查脑前叶机能,进而推算出大脑的年龄。这一系列的产品都受到各年龄层消费者的喜爱。
   在东京日本桥的皮斯莫书店,健脑的书籍摆放在收银台前最显眼的位置。店长佐藤康裕说,锻炼脑力的书籍不计其数,但书店只订购了卖得比较好的十几种。
   他说:“这种书已流行一两年了,书店从两年前开始卖,虽然不是最畅销,但销量一直很稳定,购买的人大多是年纪较大的消费者。”
   比较畅销健脑书籍,还是川岛教授推出的汉字抄写、朗读、算数系列练习本,其内容就像小学生的练习本。另外,“般若心经”抄写本、历史地名测验本、回想个人经历的自

传年表等也非常流行。
   电视台大搞益智问答
   健康食品强调防老化
   在电视节目方面,2004年起推出的“脑内美容智商营养补给”、“猴子小智慧”等益智问答节目创下高收视率,此类节目流行至今。2005年10月起各大电视台在黄金时段,更

是各类益智节目挂帅。日本富士电视台到2006年10月时,一周五天的晚间七点黄金时段都是益智问答节目。
   此外,标榜“有助脑的活性化”、“提高智商”的健康食品也趁着这股健脑风潮充斥市场,含DHA的营养补给品更强调其预防脑部老化,防痴呆、改善健忘的功效。
   ■延伸阅读
   语言也能健脑
   经常说外语 不易得痴呆
   加拿大一个研究小组日前公布一项发现:平时生活中经常说两种语言的群体,出现老年痴呆症病征的时间平均要比说一种语言的人群晚4年以上。
   加拿大多伦多约克大学教授埃伦·比亚韦斯托克的研究小组对184名老年痴呆症患者进行研究后,得出了上述结论。
   他们把患者分为两组,一组共91人,只说一种语言;另一组几乎每天与人交流时都说两种语言。研究发现,第一组开始出现老年痴呆症病征的平均年龄为71.4岁,而第二组的

平均年龄为75.5岁。
   比亚韦斯托克解释说,这可能是因为双语人群用脑更多,大脑供血也相应更多,脑神经之间的联系更易得到保持,而这两个因素被认为有助于预防老年痴呆症。老年痴呆症的

主要症状是记忆力逐渐减退,目前这一疾病无法彻底治愈。
   据世界卫生组织和国际老年痴呆症协会统计,目前全球有超过1800万名老人患老年痴呆症;预计到2020年,全球老年痴呆症患者将达3400万人。


版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 4509422@qq.net 举报,一经查实,本站将立刻删除。
上一篇:记忆力训练能全面提高我们的学习能力
下一篇:如何提高记忆力-提高记忆力的方法

逍遥学能在线培训课程推荐

【日本人如何健脑提高记忆力 】相关文章
【日本人如何健脑提高记忆力 】推荐文章