家长帮孩子缓解中考压力的方法

　　一年一的中考有在准备中，许多家长在这个是都患上了考前综合症，甚至比孩子都严重。现在很多家长的心都是悬着的，晚上也睡不好，看着孩子就发愁等等现象。其实家长们，没必要那么紧张，要放松。这个时候家长要做的就是把孩子饮食还有作息时间掌握好。做好后勤工作。很多压力其实要看家长去怎么面对。
　　京翰的教授说，对同一事物产生不同的情绪，是因为对同一事物不同的认识，看法不一样，认识就不同。美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论，为了解释情绪ABC理论，谢教授讲述了“半杯水”的故事：两个在户外运动完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，乐观的孩子会说，哇，真好，还有半杯水。悲观的孩子说，哎，只有半杯水了。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是考试 中考，结果两个人都没考好。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
　　京翰的教授说，压力的实质，都是认知惹的祸，看事情的方式不同，事物表现出的状态也会不同，因此，压力的真正起因源于自己。家长想要减压，首先就要从自我开始找原因。
　　释放压力，做好孩子的后勤工作很重要。家长们行动吧。

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