不看黄卡看原色

注意：本练习适合看黄卡，残像保持30秒以上的朋友。

今天的练习总结成一句话，就是不看黄卡看原色。

还是给个步骤吧！

1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方

呼吸调整：（平静心绪） 吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。要慢！

注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸

2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 右脑记忆方法。。。。45

注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看

3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

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