增强记忆力的方法

逍遥学能  2013-01-27 16:19

   记忆力对人来说是非常重要的,无论是学生考学、白领工作,还是普通人的生活中,记忆力不好都会带来非常不良的影响。因此很多人在苦苦追寻着增强记忆力的方法,那增强记忆力的方法有哪些呢?

  增强记忆力的方法

  一、注意饮食

  吃有益于大脑的食品尤其是绿色蔬菜和水果,例如菠萝,菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。橘子,橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,也是能提高记忆力的食物。

  二、不要同时做多件事情

  如果你的电脑和电话离得很近,那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外,你在工作中还可能同时发送邮件,联系客户或者更新你的博客等等,不要这样做!同时只做一件事情,把精力集中在这件事情上,然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表,你可以很清楚自己哪些事情没做,而且会降低出错的概率。

  三、多做记录

  不要过于相信你的记忆力,在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候,你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来,然后把这些记下来的东西理解透彻,这对你意义重大。

  四、深呼吸

  给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸 快速记忆法,这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时,或者晚上睡眼惺忪时,不妨试试深呼吸,同时不要忘记补充水分,让你保持清醒并且有事做。

  以上四个为比较简单易做到的增强记忆力的方法,希望真的可以帮助大家。


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