如何恢复记忆力

逍遥学能  2013-01-24 09:31

  如何恢复记忆力 可能很多人在生活中都会遇到这样的情况:炒菜时极力在回想有没有放过盐,出门忘记带钥匙,到公司发现手机落家里了……其实这些现象都是记忆力下降的表现。你有没有感觉自己记忆力大不如从前了呢?如何恢复记忆力?

  如何恢复记忆力

  一、工作之余适当的让自己休息一下

  可以在下午三四点钟的时候,工作基本已经完成,在办公桌旁边尝试几个简单的瑜珈动作,例如:双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手臂放回原位,同时呼气,反复约1分钟之后休息,再重复。这样的动作会让注意力更集中,情绪也会缓和不少。

  二、养成良好的物品放置习惯。

  在整理好物品后,养成将物品使用之后放回原位的习惯。物品放在相对固定的位置,可以训练记忆力。对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯。

  三、自我调节,保持乐观的心态。

  生活中我们可能会发现,乐观向上,充满活力的人会显得阳光而聪明,相反,长期抑郁的人会显得呆滞。保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件 记忆力减退,要学会自我减压,大脑才能灵活,记忆力也就更好。

  四、使用脑状态调节仪调节脑状态。

  研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了拥有目前国际上最先进的的,它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态,在改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

  记忆力是一个人最基本的能力,记忆力越好,这个人本身就越有优势,所以记忆力减退时间很可怕的事,一定要想办法阻止。如何恢复记忆力,用以上方法,就可以让你的记忆力像从前一样好哦~


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