逍遥学能 2013-01-13 15:33
高三学习压力重，同学们很少有休息的时间，甚至有的同学把自己难得的休息时间也用在了学习之上，只为自己能考上理想的学府。殊不知，这样对自己的身体会造成一种很大的伤害。学生，是脑力劳动最为繁重的一大群体。高三学生更为甚之。久而久之，就会患上“闹倦怠”。
脑倦怠”是一种“亚健康”形态，尤以高三结业班学生为甚。据专家察看分析，正在我国结业班学生集体卖中，至多有75%的人存正在着差别程度的“脑倦怠”。令人忧愁的是，这种景象还有逐步延伸、上升的趋向。那么，“脑倦怠”景象究竟是如何孕育发生的呢？我们可以从“身”、“心”两个方面进行具体的分析。
从身体的角度来瞧，有两个缘由：一是用脑过度，导致大脑超卓倦怠，而恢双却非常缓慢；二是护体不卖，五脏六腑、四肢百骸的错误严重影响了脑功能的正常发挥。比如颈部气血不畅，便会形成营养精神的输送困难。
从心理的角度来瞧，正在学问经济时代，学生面对严重的升学情势，人为地加大了大脑的劳动强度，耗费过大，而摄养不敷，自然会导致“脑倦怠”。
一、“脑倦怠”症状
1.凌晨醒来懒得起床。2.走路抬不起腿。 3.不想参加社交活动，特别不肯见陌生人。 4.懒得讲话，说话声响细而短，盲目有气无力。 5.坐下后不肯起来，经常呆想。6.说话、写作业经常出错。 7.力降落，反响迟钝。 8.提不起精神来，过火地想用茶或者咖啡提神。 9.口苦、无味 、食欲差，感慨饭菜没有味道，厌平淡，总想正在饭菜中加些刺激调料。10.心理紧张，精神不振，心境不宁，思想混乱，心情颠簸，注重力分散，头晕头痛等。11.耳喊、头昏、眼花、长远冒金星、急躁、易怒。12.眼睛倦怠，哈欠连续。13.进睡困难，易醒多梦。
假如你发觉本人出现了略微的“脑倦怠”景象，也不消过火紧张。松开身心，学会科学用脑，做到劳逸过度，时辰让大脑维持最佳形态 高中物理，并注重饮食与睡眠，也可以做一些过量的脑部运动。
二、调解脑电波，科学健脑
脑科学家们钻研发觉，假如脑电波的频次太快，大脑就会进进β波，会出现注意力不集中、失眠、焦虑、精神紧张等景象；假如脑电波的频次太慢，大脑就会进进δ波，就会出现脑倦怠。因此，脑电波的频次太快或太慢都倒霉于学习，而脑电波正在α波，频次是8-13HZ的形态下，学习时身体松开，但精神活泼；心情颠簸，具有剧烈的求知欲瞧；学习效率高，对学习感喜欢。所以，α波被觉得是最佳的学习形态。
学乐仪是接纳美国守旧的专利技术的高科技助学产品，利用声光同步，频次共振的景象，创造良好的脑生理环境，诱导α脑波、θ脑波来安排大脑形态，使大脑进进良好的学习形态，从而援助学生集中注重力，加强记忆力，进步学习效率。
“ 学乐仪”正是模仿了人的脑电波，播放大自然的美丽之声，让人聆听悠扬的海涛声、空寂的溪水声、美好的鸟喊声，使人精神集中，神经松弛，把学生的学习形态调解到最佳程度，使人进进思想、心境松开、心情兴奋的最佳学习形态，终极使每个学生获得学习成绩的进取神速。
三、从饮食方面来消弭“脑倦怠”
1.调理酸碱均衡。卖用脑过度或膂力透支时，体液呈酸；恒久酸血液会使大脑神经功能退步。因此要多吃碱食品，如海带、绿叶蔬菜、水果、豆类少吃酸食品，如肉类、糖类。
2.挑选恢双精力和膂力的食品。建议天天下午补充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有富余的VB、VE、卵白质和务必的脂肪酸及矿精神。还可补充含维生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。
3.平日多吃健脑食品。脑清新增加脑细胞的活力，如动物肝脏、鱼类就是大脑需求的食品，可增智力。
4.喝茶也能减缓倦怠。为缓解倦怠，可泡制一杯健脑茶，可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、眼肉，还可饮甘菊泡绿茶，但不可太浓。