高考考前辅导需要注意什么

高考前总是有许多学生心理状态不佳，有备考复习的困惑，情绪上的失衡，不良情绪的产生。如果不及时治疗辅导，不仅影响考试成绩，还会对他们的生理和心理不利。那么，如何为高考考生做考前心理辅导呢？
　　
　　缓解考试焦虑的方法
　　
　　首先学生的基础知识知识一定要扎实，能够理解老师课堂上所教授的内容，要有较强的学习能力，能够很好地组织、安排，完成考试和作业。试想一下如果连基础知识都不到位，那么谈何为高考做准备呢。
　　
　　正视焦虑：我们要认识到：焦虑的存在是正常的，不论是谁，面对高考都会感到焦虑和压力。一些适度的焦虑感对于考生来说是必要的，伴随着他们，考生会将它们转化成学习的动力，更认真地备考。
　　
　　情绪调节：如果考试前经常出现紧张焦虑的情绪，考生可采用深呼吸法，自我暗示法，冥想法等。深呼吸法：焦虑时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次；也可做一些积极的自我暗示，比如“我能行”，“没有关系”，“加油！”等等。冥想法：有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。
　　
　　注意事项
　　
　　高三考生们由于高考的迫近，有的表现出紧张失眠，有的焦虑不安，有的郁郁寡欢，因此良好的心理状态是非常重要的，学校要重视起来，经常开展一些考前心理辅导的讲座或者观看视频，也可做一些缓解压力的心理辅导活动。
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