逍遥学能 2012-05-22 11:12
当个现代人真不轻松
——现代人的心理问题
随着社会构造的改变，我们天天必须面对许多类型的人、事、物，每个人都像是一块海绵，必须不断接收、开释，久而久之，海绵也会产生千疮百孑L、徐徐凋残，这所谓的千疮百孑L，就像我们面对压力残害的景况。
压力、压力！无所不在
压力会使人产生肩颈部的肌肉僵直、头痛、胃胀或胃溃疡、失眠、疲倦、无食欲或暴饮暴食、腰部酸痛等身材问题，而且容易引起神经体系、内分泌失调，造成高血压、糖尿病、自律神经失调等慢性疾病。心理方面会造成愁闷、焦急、恐慌、火暴、想自残等情绪问题。社交方面，则会有人际关系不和谐、社会适应不良、暴力偏向等。所以长期压力累积，对生理、心理和人际关系三方面都有很大的影响。
我们在报章媒体上会发现，社会上有越来越多的自杀、杀人、失常行为，其起因都跟压力有关，压力造成的问题慢慢被形容成像不定时炸弹那样可怕，须要正视及防备。
在此，我们先来具体了解压力的成因及造成的病症，以及催眠可以在现代人的心理问题上供给什么样的帮助，让身心状态都可以保持在一个良好的状态下。
工作压力使人失去平衡
古代化的科技培养了有效力的办公环境，却也大大转变了上班族的工作方法，为了不被从单位中淘汰，必需逼迫自己去学习新的工作技巧，必须空心思与共事、同业坚持稳重而奥妙的互动，当你发明晚上睡觉常常想着来日的工作如何进行，或被有关工作的噩梦惊醒时，工作压力已经累积了一段时日，筹备暴发出来了。
有一位在至公司工作的个案为了长期的失眠问题来找我，第一次咨询他迟到将近一小时，原因是常设要处理公事；第二次他又迟到！原因是跟厂商开会超时，我仍旧笑笑说没什么，但是在进行完咨询后，我先告诉他经我的评估，他大略需要六次的课程，并请他先付款。他在批准后，我们一样进行咨询和催眠课程。
而这一天我对他的催眠情境设计中，其中有一个情境是他在翻阅办公桌上的文件时，忽然翻到我写给他的备忘录，上面写着“按预约时间开始计时九非常钟，迟到照算！”……第三次会见，他提前十分钟到了，我问他这次没公事耽误吗，他答复我：“不知道为什么，我这些天只要一翻桌上的文件，就会联想到上次催眠看到的情境，然后我就很想准时来，没想到还早到了……”在催眠前的咨询进程中，他了解了自己实在可以掌控时间，工作也可以在办公时间内完成或是明天再继续，所以我接着几次催眠课程都是在强化他“工作和生活离开”、“尽量准时放工”、“工作时间以外就完全不去想与工作有关的事”，逐步地，他回到家可以徐徐感到放松，睡眠品德也改善了，连带的工作习惯也改变了。
现代的上班族只要身心因工作而感到疲累时，动辄以“没方法！为了生活继续做吧”去想，垂垂也就将工作上的疲累带到生活中继续下去，与其如此过生活，不如好好思考一下，这终生除了工作成绩和保住饭碗之外，没有了健康的身心，是不是到最后反而都是空呢？
人际关系的处理像是走钢索
人与人之间的关系，对现代人来说，显得可贵而重要，因为我们一天二十四小时里，随时随地都在与我们都希望可能控制自己扮演的角色与个性，会用自己的角度去看别人；雷同的，别人也可能这么想，但是别人看我们的角度却不见得与我们相同。所以如果我们无法适度对别人表白自己，对互动则会造成诸多障碍。
别人保持一定的互动关系，我们都希望能够把握自己扮演的角色与个性，同时包希望别人能够了解我们、喜欢我们；同样，别人也可能这么想，但是角度却不见得相同；同事之间、同学之间、朋友之间、男女之间，如果无法适当沟通，都可能对人际关系产生不良影响。
一位年青的女性个案，她说自己因为无法与同事好好相处而一直换工作，但是她认为自己的立场是很站得住脚的，岂非一定要为了工作或是人际关系而去逢迎对方吗？为了懊恼这些事，她已经得了轻郁症，精神科医师倡议她先调剂好自己看事情的心态、多找朋友互动，然后再继续找工作，然而她觉得自己朋友未几，也觉得男友根本无法帮助她，所以想找我尝尝看。
我为她设计的催眠课程是年纪回溯，在催眠中，匆匆让她回到小时候，我盼望借助这种方式可以找出她人际关系上曾经出过什么问题。直到她回溯至九岁，她在我所讯问的“印象深入，最不快乐的一件事”里，她叙述当年与同学说好一起跟老师反响一件事，但老师的反应有些恼怒，同窗在看到老师的反映后，竞当场告诉老师只是陪伴她前来，即是是将所有都推给了她，事后同学又将此事当作与自己无关般的笑话讲给其余同学听，同学们取笑她，让她心里很不愉快。我推断她也是始终将这种对人不能信任的心理一直连续下去，造成她在人际关系上的不协调。
后来的咨询过程中我问她“自己没有犯错误吗”、“与人对峙心情会比较舒畅吗”、“自己是个公私明显的人吗”，借助越来越深刻潜意识的对话当中，她渐渐发现自己外在言行通常先武装起来，也不够圆滑，也否认这是工作稳固性的致命伤，并且违心试着调整自己的心态。后来，她找到了工作，开始尝试对人主动示好，她来信感激我帮她找到了新的生活，感谢的方式是丢一颗红色炸弹给我…，人际关系对我们来说最重要的地方,第一类型的领导风格，就是它能提供我们找到信念、事业成就、激励和抚慰的气力，一旦你的想法和做法是反其道而行的，它反就成了累积存力源的重要因素。如果你渴望从别人身上得到对自己有帮助的心灵力气，那么你能不能也平等地付出和积极，甚至尽其所能的“给予”，这是一个值得深思的问题。
当真的女人最漂亮，也有压力
现代的女人虽然享有从古至今最大的自在限度和以前的妇女做梦也想不到的造诣，但是，所承受的压力和面对的危机也是空前宏大的。随着社会结构的改变，现代的女性比从前有更多的就业机会来发明两性同等，在家里也扮演侧重要角色，不管是职业妇女或是全职的家庭主妇，在尽力扮演好各种角色时，往往搞得膂力透支、睡眠不足，养分不平衡，加上工作忙碌，若是在这样的身心状况下得不到抒解的机会，压力便会油然而生。而女性朋友因为一生中都在阅历生理期、荷尔蒙失调、更年期等生理问题，生理上的不适会让她们渐渐司空见惯，而忽略了来自心理而造成的身心影响；当男人自己感觉有工作、人际关系、养家为压力问题困扰时，女性其切实心理上蒙受的压力可能更大、更不知如何去释放压力。
一位朋友的姊姊来找我，她说自己没有什么心理问题，因为她太习惯面对问题了，也被别人当作是“问题终结者”，所以只是想找个不熟习却又可以给她看法的人聊聊；听她叙述一些生活琐事，我只是”q葱、嗯”回应，因为我也找不㈩空档回应，她几乎像机关枪…样噼罩啪啦讲着。好不容易她讲完了，我只跟她说“来试试催眠好不好？”。她也兴致浓重，我们就“…拍即合”。
催眠当中，我试着让她完整放松，她说话的速度很显著的慢了下来；接着我串连起她刚对我陈说的一些人和事，并且每产生完一件事，就请她告诉我心里真正的感想。成果她才预备叙述第二件事的感触时，她就哭得不成人形了，而且一直的自问：“我在哭什么呀？我怎么会哭了？我没措施节制……”我继承领导她进行全部催眠课程，而后唤醒她。事后她与我分享心得，她很明白自己是苏醒的，也晓得自己无奈把持呜咽，但是就是乐意持续随着我的唆使做；我告知她：“因为你的潜意识很清晰这恰是一个宣泄情绪的管道和机遇，以往你在人前太习惯将自己表演成一个强者，长此以往你也就自认为是个强人……”
她接收了我的说法，并且乐意积极让自己懂得畸形的发泄情绪、懂得适时谢绝、理解不要硬做一个铁娘子；半个月后她打电话告诉我，她觉得现在自己开心多了，对孩子的管教方式也变得比较民主，自己不想做的事，也会坦率的告诉对方，而且她说话的速度包不再那么浮躁，这还是我提示她，她才发现的……，女性因为压力而产生的问题无比多，包含了自律神经失调、忧郁症、躁症、焦急症等；女性涌现一些负面的身心表征时，无论自己或是亲友，可能都认为“女性比拟情绪化”、“生理期到了”而疏忽压力引起的种种问题。咱们常说“认真的女人最俏丽”,NLP原则10 对自己的意见负责，并对结果承担负责，但是有时在认真的背地，却充斥了孤破无援、适度忍受、精力压力，甚至当事者都不自知；每一位女性都愿望永远在人前浮现出自己最美丽的一面，然而表面可以装潢，内心的损害若成了一辈子的遗憾，是怎么也补充不回来的！所以在顾及做个认真又美丽的女人同时，请把“健康”也列入修行行列中吧！
惨绿少年的烦恼
现在的生活环境兴许促成孩子的早熟，但是这并不代表他们已经具备了准确、完全的生活才能和思考模式，来自课业的压力,催眠，他们无处可倾叶，于是在学生族群间彼此言行影响下，他们认同速食文明、易受挫折、自大，却又很自我、主观，课业压力太密集，使他们质疑自己存在的意义，内心不平衡和同学识互相的影响，使他们对于感性断定长短道德的能力渐渐损失，这样的学生族群越来越多。
一位朋友带着他念中学的侄子来找我，说他侄子变得不爱好谈话、内向，所以请我以催眠的方式来帮他找出问题。我请朋友先分开现场，这段时光我和男孩聊了聊他在学校跟在家里的情形,再一次握手，很显明，小男孩并不想谈自己心坎真正的感触，在进行催眠放松时，他甚至自动问我接下来要怎么做，这表现他并不信任催眠，或是基本不进入催眠状况，但是我仍是不留余地地演完这场戏。
之后，朋友转述男孩的父母觉得催眠对自己的儿子没有任何赞助，所以不想再让儿子前来了，我付之一笑，仅跟朋友要了男孩父亲的手机号；我打了几回电话给男孩的父亲，他父亲都以繁忙为由没有跟我多谈，后来我传了简讯给他：“你们对自己的儿子是否也如斯立场？有没有想过他可能是抱着已经废弃的心态，才会变得越来越缄默，变得不快活，因为没有人听他说……”
这位先生没有回复我，我料想他认为我这个似曾相识的人很失仪吧！但是过了些日子有一天深夜，我接到这位先生的来电，他说他试着改变态度，结果儿子变得比以前急躁，刚刚正因为腹痛在急诊，但是医师说一切正常。我与他们约在他家里碰面，男孩仍旧是那副—切与他无关的表情。我对他说了些我的见解，粗心是“爸爸已经试着要来懂得你真正的设法，你却一点机会都不给他，这是在处分吗？你还要在这个家住良多年，把你们的关系继续搞坏是你想要的吗？”小男孩边听我说边抽泣起来，连他父亲也在旁边红了眼眶……
催眠不见得人人实用，而催眠的真义是在辅助被催眠者找到问题的谜底；虽然小男孩的父亲一开端子番两次不愿与我谈话，然而他潜意识里已经接受到“他是来谈我儿子的事件”的讯息，所当前来我传给他的简讯，才是我真正的目标！他看了也才干够去思考问题的关键点在哪里，所幸后来据说他们亲子间的关联有了改良，我固然一块钱都没赚到，也算是功德美满。
有时候孩子需要的只是关心，父母一味的责骂或是任其所为，都会让孩子心境懊丧或认为不被器重，变得习惯回避问题或以暴力行为作为情绪的发泄，所以做师长的是不是应该因材施教，做父母的素日是不是应该关怀多于叱骂，会对孩子们在身心发展上比较有帮助？而学生朋友们也应该要沉思，自残、暴力、逃避，可以解决课业或家庭问题吗？能让你的人生变得更好吗？
家庭如战场
不论世界如何？昆乱，只有回到家，就会认为自己的身心有了一个依附；但是跟着社会状态和价值观的改变，人们对家的依附水平也变低了，甚至不自禁地会将家人当作是发泄或迁怒的对象。
很多人在单位、学校里遇到什么不如意，回到家立即就一股脑的对家人倾诉，由于他会感到家庭是最让他放松的地方，而家人是他最信赖的人；但是大局部身为家人的成员却可能心里老是想：“我又不是你的辅导老师！”、“你有情绪，我没情绪吗？”、“为什么你这么脆弱无能？”接着就是在双方气头上引起争吵，甚至有些人会直接情感化地扬声恶骂：“要不是跟你结婚（生下你），我当初也不会过得这么悲凉”之类的话，直接未来自经济、工作、生活的压力，加诸在亲人的身上，假如是生涯在这样的家庭里，相对会造成“好想离婚”、“我想逃家”、“好想出去放荡本人”的主意，家庭本该是最暖和的处所，最后却变成了压力催化剂，甚至就是一个压力源！
在我催眠咨询的对象中，最少有一半以上都是家庭背景出了问题，通常这类的个案，催眠对他们的帮助有限，这并不是在强调“接受心理咨询的人通常家庭都有问题”，而是阐明了因家庭问题而来求助的个案，即便当时给予最恰当、有效的心灵征询或催眠，若是家里的成员和环境氛围仍然没有改变，依然会继续给个案不良的影响，那会让咨询工作变得事倍功半。然而我站在帮助者的态度，有时请求个案是否可以请家族相干成员一起前来，往往都得到婉拒，这也是我为此类个案觉得最疼爱的地方，因为我无法给他们完全有效的催眠咨询后果。
家庭环境呈现问题，最轻易发生家庭暴力、情绪压制、自残、失眠、反常行动、性功效阻碍等。与日俱增不仅迫害自己的身心健康，重大者甚至会影响四周的人的心理与人身保险，相似这种负面消息也越来越多，所以说压力会使家庭变成一个危险的火战场，一点也不为过。
回首想想，父母、伴侣、子女，不正是我们这毕生最大的寄托和生机吗？家庭存在的意思在于让我们感受什么是“幸福”，而不是“累赘”；是“放松”而不是“紧绷”，社会形态再怎么变，家庭的主要应当是永远不变的，如果家庭最后变成一个相互伤害的地方，那么世界末日就不恐怖了！因为人道的最后一道防线已经无影无踪，谁还会去在乎世界的存活？
你是A型性格吗？
美国的两位医师米尔佛李曼博士(Dr.MeyerFriedman)及雷罗森曼博士(Dr. Ray Roseman)独特研讨心脏血管疾病多年后发现，如果一个人在工作的时候性子急、缺少耐性、易猜疑、易怒、盼望被世人确定，同时相称能忍耐长期的工作负荷与生活负荷，这样的人，要比个别人更容易罹患高血压、狭心症、心肌堵塞等心血管方面疾病，并将这种个性称之为A型冠状倾向性格c'rype A Coronary -Prone BPhavior PattPrn)，简称为“A型人格”。
以下有一份A型性情的判断表，各位能够试着填写，看看你是不是属于A型性格。
A型性格量表
1．你总是觉得生活或工作劳碌？
是口 否口
2．在旁人看来，你吃货色的速度很快？
是口 否口
3．当别人的话尚未说完或还没说到要点时，你常会不经意地插嘴吗？
是口 否口
4．你是否觉得自己做事力求完善，必定要做到十分好？
是口 否口
5．你在做一件重要工作时，若被人打搅或打断，是否会感到愤怒？
是口 否口
6．排队对你来说是一件不耐心的事？
是口 否口
7．你认为自己是个竞争心很强的人吗？
是口 否口
8．你的友人是否会以为你太踊跃于工作当中，而常劝你要放慢脚步？
是口 否口
9．你是很容易赌气、焦虑的人吗？
是口 否口
10．在实现重要的事情之后，你是否发现不容易放松自己？
是口 否口
11．你时常情愿晚点睡，而不早点起床，以便做更多的事情。
是口 否口
12．你曾有同时处置好多少件（二件以上）事情的教训？
是口 否口
计分方式：答是，得二分，答否，得零分。若共计总分达十六分以上，你就是属于A型人格。
分 析：由A型人格的断定中我们可以知道，它引起的不仅是压力问题，连带的也会让罹患血汗管疾病的机会大增，没有了健康的身体，也就等于失去了全体；然而如果你是属于A型人格的人，也不是说你就没救了！从现在开始来改变你的作为和思考模式，譬如放慢你的生活步调、该休息的时候就休息、学习更多放松的方式，或是借由催眠的方式来改善，将有助于身心的均衡喔！