逍遥学能 2015-12-03 08:12
同学们，你们知道吗，要打好乒乓球，先要掌握人体杠杆的原理，才能运筹帷幄，决胜千里。
打乒乓球时，首先要“身备五杆”，即躯体、左手、右手、左脚、右脚各构成一组杠杆，共五组。这五组杠杆在接发球和击球时各有分工，各有作用。而这五组杠杆在实战中又再组成一个大杠杆，当以脚为支点时，蹬脚转腰，便可使身体重心发生转移；当以肘为支点时，快速收臂，便可有力还击；若以腰为轴，双臂随腰扭动并转动，便可实现腰和手臂合为一体，整体发力。
同学们，打乒乓球时还有三种杠杆的应用呢。
当接飞来的快球时，要应用前臂的平衡杠杆。因为手比腰快，而腰又比腿快，当接快速来球时，用手腕这个平衡杠杆的支点便于迎前，采用“以手领劲”的方式，要比平常的引拍发力的方式更利于 “抢时空”，同时还能充分利用身体的上拱用力。这种方式在近网快挑、近身快拉、弹拔撕带等小幅度动作的快速接球时特别有效。
当加速击球时利用要应用身体的费力杠杆。例如，中台的一板爆冲要求蹬地、转腰、收臂、甩腕、上下贯通，一气呵成，这个过程虽然费力、效率低，但能节省时间，加速击球，实现整体发力的行动。
同学们，利用杠杆平衡原理、三种杠杆的分类、杠杆的变体等的有效组合可以进行了乒乓球技术的创新，更多地发挥了肢体的灵活和大脑的智慧，更大地增加了取胜的把握，下面我简单地介绍几种：
（1）使球的轨迹晃动
许多喜欢打乒乓球的同学，都喜欢在发球时，在拍和球的摩擦的过程中，手法上附加一个晃动，使乒乓球在碰台后的运动轨迹也发生晃动，给对方造成心慌而产生错误的判断。相同的道理，把这一手法进行扩大，推广到身法和手法上，利用肢体杠杆和腰臂腿轴的有效组合转动，乒乓球便会按照你的想象力，如同“醉球”一般，似银蛇蜿蜒前行，使对方晃眼找球难，这一招对要求吃住球摩擦时间长的弧圈打法很有效。
（2）模糊击球的动作
乒乓高手都知道，打球的关键要控制击球点，把握一瞬间。在控制和把握的基础上，如果再加上瞬间击球的模糊性，可使对方的判断迟疑，攻其不备地制敌，模糊性的作用就是出其不意，攻其不备。怎样进行模糊呢，以发球为例，只要腰肢杠杆、手臂杠杆、手腕杠杆三轴组合，把三轴的转动集中于一点，即扭腰、转臂、抖腕瞬间集于一点，具有同时性和突然性，使球的旋转、快慢、长短等判断的要素都模糊了，使对方迟疑于判断，而错过最佳的回击时间。
同学们，杠杆原理，万变不离其宗，它对乒乓技术的发展有一种源头活水的作用，我们切不能忽视基础知识的牢固，莫忘知识的应用和延伸，才会不断创新和发展，成为克敌制胜的法宝。
请同学们思考下列问题：
在发球时，以手腕为支点，手晃动球拍将球拍出，此时球拍和手腕组成的杠杆是省力杠杆，还是费力杠杆？它有什么好处呢？
解析：发球时，手腕为支点，手施加的动力距离支点较近，动力臂较短，而球拍击球的阻力距离支点较远，阻力臂较长，因此是一个费力杠杆，它的好处是费力，但能节省手腕移动的距离。
答案：费力杠杆，节省手腕移动的距离。