逍遥学能 2012-04-24 08:29
◎ 何谓“情绪”？
“意焦”与“形气”产生了“情绪”。
情绪是一种庞杂的“心境组合”，也是一种复杂的“生理状况”变更。我不须要改变沮丧者任何的内心储意，就能在极短的时光内改变他的心情，那就是改变他的“生理状态”。也就是改变他的举止、神色、语气、呼吸 ……等等就行了。
人类要接收和传递周遭的讯息，是透过一套特别的接受器(receptors)跟感应器官(sense organs)。凡人存在五种感觉：“视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉”，大部份会影响我们行动的决议，重要是透过“视觉、听觉、触觉”等三种器官。
绝大多数的人有个错觉，认为情绪是完整无奈把持的，它是一种天然的制约反映,第五类型与第八类型，这个错觉使大家视情绪如病毒，当我们的“心理体质”不佳时就会被入侵。
□醒思格言：
“我们晓得不少各样的情绪，可是真正休会的却并未几，对于能使我们人出产生积极后果的情绪，至少也应该去体验一下才是。”...罗素
“我才不会懊丧，由于每一次过错的尝试都会把我往前更推动一步,六号疑惑型人的压力点及表现。”
...爱迪生
“若无情绪，黑暗就不可能成为光亮，冷淡就不可能化为热忱。”
...荣格
“多数人都是安静地活在低沉之中。”...爱默生
“我们在看别人时,神经语言学，事实上乃是透过自己的心。” …爱默生
“固然眼睛看到才信任，不外感触才是最实在的。”...汤玛士．福勒
◎ 产生情绪的“意焦”：(focus)
意念集中便发生“意焦”。
“意焦”并不是事物的本体，它乃是一种观点，只是对事物的某一角度的认知成果罢了。
任何一件事物给你的感想或在你心目中的意思，完全取决于你的“意焦”何在。放在难过的阅历里，就天然的沮丧，烦恼起来，当你把“意焦”放在快乐的记忆里，就做作的快乐起来。
◎ 产生情绪的“形气”：(physiology)
咱们每一种感到或情绪都系有一种固定的形象，这些“形气”包含“姿态、呼吸、动作、面部表情”等。
人生中有数千种情绪，想想你在一周中可能会产生的情绪反应。
正面的情绪反应 负面的情绪反响 □爱 □轻松 □疲惫 □痛苦 □快活 □风趣 □丧气 □难过 □高兴 □幻想 □赌气 □无聊 □热情 □好奇 □孤单 □不安 □温顺 □周密 □厌恶 □悲伤 □感谢 □自负 □渴求 □敢试 □和睦 □冲破
◎ 人们处理情绪的办法有四种，不知你所采取的是哪一种？
回避?
二心想逃避自认为是负面的情绪并不是措施，积极的作法是你应当从这负面的情绪中发掘它正面的意义及功效。
否定?
一个人如果然的赶上不如意，却想一味地瞒哄，这不仅于事无补，反会带给自已更多痛苦。处置这类情绪最好的方式不是疏忽，而应是去懂得它的成因，从其中找出有利于你的策略。
屈服?
有些人对疼痛的情绪很轻易屈从了,联盟点：第一类型，甚至于甘于被其践踏。他们无心从其中学得可贵的教训。
学习与利用?
每个人的认知受控于我们的意焦，也受控于我们对它的诠释，而产生了情绪。如果我们可能改变本人的形气，或者发问自己更佳的问题，那么就能够即时改变我们的诠释角度，改良我们的情绪。
处理痛苦的情绪最有效且最健康的方法，就是要学会看出它对你的正面意义，那就是学习与运用。
只要你有感触的才能，就脱不了各样的情绪，所以你别想逃分开它、别想打消它、别想熟视无睹它、别想曲解它的意义、当然更别想让它控制你的人生。
情绪就算是会带给你短期的苦楚，但它相对是一座你心坎的指南针，指引你应走的方向，以得到所想寻求的目的。假如你不知道如何应用这座指南针，那么就有如行驶在心里的暴风暴雨之中，永远找不出一条脱困的航线。
很多治疗实践都是基于这个假设---“情绪是我们的敌人”，要想医治就唯有回归从前----这个假设错得离谱，事实上只有我们乐意转变意焦，只要我们有心打断先前的主意，而这种志愿又够强烈的话，那么在转瞬之间我们的哭声便可化为笑声。
“你所以为的负面情感，实质上都是要你拿出踊跃的举动。”