逍遥学能 2012-03-21 10:20
背 景
把你的目标放到你设想它发生的背景中去对待它,最牛催眠师在线催眠上万网民。当我们想像一个目标时，我们通常在一个特定的环境中去刻画它。当你用感觉去描写一个形象的目标，例如幸福时,3号成就型人的有效交流方式，这所有会主动发生，你会为幸福设想出一个场景，一种状况。这反映了你生活的不同部分，例如工作、社会生恬、家庭、周末、假期，等等。
然而，一个在某一种背景下通过“是否适合的”测试的目标，在另一种背景下却不必定能通过。这象征着你需要进一步细化你的目标，不外要以一种特别的方式来细化：反应出这个目标将实用于哪些不同的状况。例如，问你自己，你盼望这个目标在何时何地发生，参加人是谁？
普通来说，一个目标适用于某一个特定的背景——凭直觉形成你的目标时你所想像的背景。这是一个就你的目标对你生活中其他方面的不利影响的检测。你可以有意识地运行这套过程，也许需要依照你生活的不同部分这一次序逐个进行。找出每一种可能的影响，注意到你对这种影响的感觉。像前一个标准的测试一样，运用同样的感觉处置过程，不过这次要特别考虑所处的背景。
具体背景的检验
举个例子，你可能希望提高你的交流技巧，但在运用“背景”这一标准时，发现“你脑筋中已有的目标”是和一个特别的困难联系在一起。这个难题出在你和你一个共事之间的交换。你和家庭成员、朋友以及其他工作搭档之间的交流并无问题。在这种情况下，你最好是具体问题具体剖析（也许你可以运用后面你将学到的NLP交流技能来解决），而不是把体系地提高自己各方面的交流能力作为一个目标。例如，你可以把目标调整为”和吉姆融洽相处”、“调到另一个部分”、“学会厚着脸皮”等等，让目标所处的背景具体化。你可能在对目标进行“具体”标准的测试中已经注意到这一点，因此每一个标准都起着双重检验的作用。
为了懂得目标所处的背景，你须要设想把目标跟不同的地点、不同的时间以及不同的人们接洽在一起，把这些因素都纳入你对将来想像的图景中。真实生涯中的状态就会在相似这样的真实背景中产生。例如，你可以想像出十分详细的背景，而不是个别意思上的工作和家庭生活。在这样一个详细的背景中，当你开端留神到一些阻碍时（ “我不想以那种方法与加利打交道”），你可能就不会爱好你设定的目标了。
类似地，在一个具体的背景中，你也可能发现目标带给你的利益：这种好处是你从未想到过的，例如，在一个行将到来的口试、报告或你将加入的竞赛中，你取得自负。在这种情况下，你创造了一个具体的、新的，并且相符“合适的”标准的目标。通过考虑目标所处的背景，你终极的目标比起最初的目标，形成方式更好。
一个“目标是否是合适的”测试可能在很大程度上会改变你对目标的价值评判，或者它的重要程度。在这种情况下，你可以对目标进行修正或罗唆废弃。这些测试已经起到了它们的作用。这时最好的方式是赋予这些目标一些新的设法，而不是在你全力以赴，而且就义已经取得的目标后，最终面对的却是惆怅和绝望。问你自己以下这些类型的问题：
●在什么样的情况下，我将从新目标中受益？
●我想在何时去实现这个目标？
●在何时何地我可能并不想追求这一目标？
●在什么样的情况下，我将不能从我的目标中获得好处？
●这个目标在每种环境下都是合适的吗？
●在其余背景下，我的目标被证明是有用的？
●我将在什么处所休会到这一目标？
●我会总是在我的生活的方方面面都盼望得到这一目标吗？
“背景”这个标准并没有说你不能达到会影响你不能实现你全部生活的目标，或者你不得不做一些改变以适应特定的环境。你可以做到，但在对目标进行了“目标是否构成良好”的各种各样的测试后，你可能不愿这么做。有一个合适的目标，你就用不着惶恐，最最少你不会碰到不快。
让目标具有可测性
尽量让你的目标变得可以度量。当然，这往往意味着更具体，但“可测量性”测试需要特殊地注意。不是每一个目标都可以测量,第七类型与第九类型，但对少量的主意通常仍是可以的。例如，希望达到112磅的体重这一目标就很好地契合“可测量性”这一标准。某个目标存在越高的可测量性，你就可以把它划分得越具体。例如，在前面咱们提到的学习语言的例子中，某种外界的证书能供给一个有用的尺度来衡量成功。—些测验还进一步划分了A、B、C不等同级。
时间尺度
你可以设置一个时间制约。时间尺度为测量尺度提供了一种情势，而且当你面临最后期限的挑战时，时间尺度又可以有效地激励你。问自己如下问题：“我能以多快的速度完成这件事？”“什么时候我能力完成这项任务？”时间因素是可测量性特征的一个重要方面。
质量
一些目标不一种数目标准，但你可以从品质上权衡他们。例如，如果你愿望得到一份更好的工作，你应该看到的不仅仅是薪水的多少，还应包含转椅、公司汽车、人们的赞赏和尊重，以及因为你工作的晋升所带来的一系列生活质量的进步，实际上你看到的应当包括所有质量上的细节。你甚至可以设定在一定程度上可以丈量的质量目标，就像一把有五个垫座的转椅， 一辆排气度为两升的轿车或者一次三周的假期。在设定目标时，应用你与生俱来的发明性，设想出这些质量特点的实际过程，将有助于你创造一个清楚的、可把持的目标，它是一个成功的成果所依附的目标。
实在的记忆资源
有时，我们在自己的希望中不能增添过多的细节，这是为了防止失败使我们产生的懊丧。但在潜意识里需要你有一个具体的目标和一个具有多种感官（multi-sensory)的目标。真实的目标在感官上是真实具体的，应用这些细节你可以衡量出这些目标给你带来的快活程度。正由于如斯，以前你曾经在不同的背景下的经历，例如在度假中，在一个友人的家里，在董事长的办公室里等等，有关这些经历的记忆都为测量成功提供一种评判标准。你可能不能用数字，百分比或是字母等级来评估你的目标，但你可以根据自己过去的经历去断定这个目标是否合适x情况或Y情况。记忆也因此成为你用来追求更美妙生活的主要资源。
目标的解释
从神经学的角度看，受控制的目标实现系统必须失掉一个真实的图景，这是绝大部分用于评价目标标准的基本。这并不意味着必需遵守一定的逻辑步骤，只是要有目标地领导你的潜意识朝有利于追求目标的方向发展。让你的目标具有可测量性仅仅为了增强它的现实性，让你以最采取当真负责的立场去看待最后的成功或者失败。如果在你的目标的具体阐明中没有包括可测量的目标，并由此导致你没有达到你希望的那种状态，这不能责备任何人。你可以将可测量的目标增加到你的目标清单中，而后运用这个标准使目标在每一可能的细节上都尽可能的具体。例如，问你自己如下一些问题：
●我将如何衡量成功或失败的程度？
●我怎么使自己的目标成为一个有质量的目标。
●别人可能怎么评估我成功的水平？
●有哪些外在的证据能够证实我的胜利？
●这个目标可以和什么比拟？
●从前我曾经濒临于这样一个目标吗？
合适地设定目标范围的大小
目标的大小同最后的成败有侧重大的关系。把你的目标设定为真实的、可获得的，同时又是具有激励作用的。如果你的目标看上去太大了，你可能会分心，甚至不知从哪里开始。你会有意识地去创造出一些仿佛公道的借口，这些借口往往会取得成功。你的潜意识基本不会去追求这个目标，因为这一目标不能形成一个可托的、有激励作用的、真实的、感官上的“瞄得准”的目标。另一方面，如果你的目标太轻易了，你可能缺少有效的激励而将其履行到底。我们每十人都有一个大小最合适的或者庞杂程度适中的目标，这个目标包括下列一些因素：
●压力。
●经历。
●能力。
●资源。
●激励。
某个目标应该能形成一种挑战，让你尽全力去追求它，但这种压力又不能太大，否则它可能慌手慌脚、惶恐不安。你可以根据你对目标的感觉以及目标对你的影响，来制订下一个目标是要大一些还是小一些。下图描绘出了目标的难度和追求目标的能力之间的关系。结合自身的能力，在二者之间寻找合适的均衡点，就会对制定目标产生有利的影响，形成一个良好的结果。
形成块目标
幸运的是，只要略微想一想，你就可能容易地实现这个“感知目标大小(perceived outcome)”的标准。例如，通常你可以将一项大的任务拆成一些渺小的部门。“造成块目标”简略地意味着分解，或者合并，形成大小合适的目标。把块目标看做一个独破的目标，同时让各种各样的目标标准对他们进行检修。你可以通过和别的目标相联合，或者设定一个更短的实现期限，使这个目标变大。注意到如果一个目标看上去遥不可及——超过你的能力—那么即便你给自己再多的时间也杯水车薪。你会无从下手，而一拖再拖。挑选一个可达到的，同时又确鼓励后果的阶段性目标。
1.阶段性目的
第一个阶段重要包括收集信息、部署时间、检讨可行性等等，或者寻找曾经达到这一目标的人们，了解他们的情况。大局部的目标，容许拥有一定的弹性。你可以以不同的方式来改变你对目标难度的感觉，但仍然达到你所希望达到的状态。“感觉到的难度(perceived difficulty)”指的是你对一项义务的个人感觉。它是在你对目标的感觉和对本身能力的感觉间进行比拟。对两者的感觉你都可以改变，这使所有寻求目标的方式都成为可能。在你自己的大脑中的“真实”世界里，这种改变可能包括对目标再分解。
2.在不同的环境下形成块目标
除了和你感觉的自身能力相关外，一个目标在早上看来要比在晚上看来更大，在家里看来要比在办公室看来更大，或者当你深夜里在床上辗转反侧时，这个目标在你看来要比平凡大得多。块目标的大小和所处的环境相干。对现在而言，更重要的是，通过让目标吻合“是否合适的”标准，你无疑可以感觉到目标的不同大小。因此，当你在为实现块目标尽力时，你需要检查它的大小，因为它在改变。
这个进程在脑海中进行，涓滴不必斟酌你在这些目标上的失败或成功的阅历。因而，假如你可能假想本人在这方面曾经有所作为，这个过程就会偏向发生这样一种信心，即你可以实现这个目标。换言之，它转变了你对目标难度或大小的感到。
3．大小合适的块目标
不要抉择过大或过小的块目标，而要取舍一个对你来说“大小合适的块目标(right-size chunks)”。当你根据“感官上的证据”这一标准评价你的目标时，你是感觉到受鼓励、还是感觉到厌倦、惧怕或者是麻痹?你可能会发明，当你再用别的标准来调整你的目标，例如使它更具体、更具备可测量性时，目标的可取之处和它给你的挑衅也在变更。
同样地，当你运用每一个标准去评价目标时，你的感觉都不一样。任何对目标的测验都可能把一个很想达到的目标并入你生机到达的目标清单中。或者你可能不得不改变对一个目标的所有已经获得的认识，从新开始这一意识过程。
典范地，通过享受成功所带来的最终的感觉，你会增长开始追求新目标的积极性，同时获得将其贯彻到底的信念。因此，把块目标的大小作为一个可选择的变量进行调整，包括对时间尺度的调整，这一切都很有意义。形成块目标是目标追求过程中一个无比重要的方面，它可以作为一种生活的哲学。它把事物划分成不同的部分，这对于追求人类最终的目标具有深远的意义。为了制定目标的大小，问你自己以下这些类型的问题：
●我的目标是不是大多了，让我忙不过来？
●目标的完成是否激励我？
●如果达到目标，我会有多愉快？
●我可以在更短的时间内完成吗？
●如果时光再长点，是不是会更事实一些？
●这个目标可以拆成两个或三个我真正以追求它们为乐趣的目标吗？
●当初我需要做些什么来开个好头？
目标的可控制性
选择一个你可以利用自己的资源能达到的目标。这关系到你可以在多大程度内控制或影响你的目标。在追求目标的过程中，你从头至尾都要假设你要对最终的成败负责。这样，对你所承当责任这一部分进行控制才显得有意义。如果你可以斥责一些人、一些事（即使在你的思维中你以为是准确的），那么你的目标就要打一定的折扣,神经语言学。相反，如果你运用“可控制”这一标准，你就能获得成功的信赖，而且在当前追求目标中你可以提高自己的信心和能源。“别人的目标”以下是两种主要的目标类型：
●我们常常选择代表他人利益的目标，或者他人的利益深深地印在我们的思堆中。遗憾的是，无论最初的念头如许值得我们去做，但对于这些目标的追求，却经常不起作用。父母晓得只管他们对孩子的高尚愿望是多么具体、多么踊跃向上，甚至是以他们自己的体会为基础，但这种欲望却不一定能实现。父母，包括孩子，有他们自己的追求。同样地，在工作中我们会追求公司或团队的目标。在任何情况下，这些目标都包括其他人，你不用“否认”这些目标。不论你有多高的贡献精神，除非你有足够的控制能力，好比你是一名执行董事或者是项目经理，否则最终的成功会超越你所能容忍的规模。在这种情况下，更好的办法是控制项目的要害部分，或者控制在你义务范畴的某一个具体部分。
荣幸的是，你总可以找到一些方式来解决有关控制的问题。例如，你可能会根据你自身的能力，把目标限度在一个总目标（比方一个公司打算或者团队名目）的—郎分范刚内。这需要远见和让步．但却能为你打消日后的扫兴之情。当然，一个较大目标内的其别人，也会设定他们自己的目标，但就目前而言，不用去考虑他们的目标。只有他们才干为他们自己的利益，为团队或组织的好处设定“合适的”目标。你对别人没有—定程度上的控制力，治理好自己的潜意识已经是一个足够大的挑战了。
依据这一标准，“我要和老板进一步搞好关联”这个目标就不能被界定为“合适的”。你不能控制他们的思维和行动。另一方面，你对老板的反响处于你的控制才能下，你可以运用NLP中的技巧来掌握你的精力状况。在这种情形下，你可以调剂你的目标——兴许是更好地舆解老板，或者对老板的举措采用不同的反映或用不同的感觉去领会——把目标置于你个人的节制之下。注意到“和老板搞好关系”这一目标并不合乎“具体”和“可测量”这两种尺度。这些标准老是结合存一起。