逍遥学能 2011-08-23 13:05
天天两次，上午或中午一次，晚上一次，你可能放松自己2-3分钟，而后唤醒本人,潜意识，感到完全休息了。
这个放松训练只花多少分钟即可实现，务必每天做两次以上。尤其在你觉得焦急或压力很大时，这个练习对你有很大的赞助。假如你在深夜醒来，它也可以辅助你继承入眠，然而开车时，相对不能够做这训练。
1.坐在一个舒服而有靠背的椅子、或躺下，集中留神在略高于你的视线上的任一点，缓缓地，做三次深呼吸，当你在第三次深呼吸时,三号性格人日常生活所呈现出来的特质，吸气然后憋气3秒钟，数3…2…1…，闭上眼睛，吐气，放松、放松、放松，并让自己进入很深、很安静的放松状况。
2.从25数到1，渐渐地数（注：如果你能每数一个数,九型人格中五号销售人员的工作劣势，就设想数字呈现在黑板上，或莹幕上，会更有帮助），这样你会连续放松大概2-3分钟。
3.当你数到1时，只有从1数到3，你就会完整苏醒，精力丰满地，持续你的工作,第九类型基本特征 闲散的人。