逍遥学能 2010-05-07 19:28
文字闪读训练（又叫阅读速度训练）：发挥右脑阅读能力，必然涉及视野的宽度和眼睛的眼跳和眼停，特别是视野的宽度和眼停（或叫注视）对阅读材料的识别与记忆能力。本项目就是通过逐渐扩大视野阅读的宽度和眼停，来训练你达到快速阅读与记忆的目的。从3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29字，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一页。以渐进和循环的方式按照一分钟间隔休息5-10秒钟，一共三至五分钟来训练。训练要在丹田呼吸状态下进行。每天进行三种文字宽度的训练。训练要点：在丹田呼吸下，用整体视野来看，尽量不要眨眼，一定要克服“音读”的习惯。今天用4、5、7字来练习
第一分钟，开始
向古易慎,
戈廖庚终,
暨居衡步,
都耿满弘
匡国文寇,
广禄阙东,
殴殳沃利,
蔚越夔隆
师巩厍聂,
晁勾敖融,
冷訾辛阚,
那简饶空
曾毋沙乜,
养鞠须丰,
巢关蒯相,
查后荆红
游竺权逯,
盖後桓公,
万俟司马,
上官欧阳
夏侯诸葛,
闻人东方,
赫连皇甫,
尉迟公羊
澹台公冶,
宗政濮阳,
淳于单于,
太叔申屠
晋楚闫法,
汝鄢涂钦
段干百里,
东郭南郭,
呼延归海,
羊舌微生
岳帅缑亢,
况后有琴,
梁丘左丘,
东门西门
商牟佘佴,
伯赏南宫,
墨哈谯笪,
年爱阳佟
第五言福,
千字文
天地玄黄，
宇宙洪荒。
日月盈昃，
辰宿列张。
寒来暑往，
秋收冬藏。
闰馀成岁，
律吕条阳。
云腾致雨，
露结为霜。
金生丽水，
玉出昆冈。
剑号巨阙，
珠称夜光。
果珍李柰，
菜重芥姜。
海咸河淡，
鳞潜羽翔。
龙师火帝，
鸟官人皇。
始制文字，
乃服衣裳。
推位让国，
有虞陶唐。
吊民伐罪，
周发殷汤。
坐朝问道，
垂拱平章。
爱育黎首，
臣伏戎羌。
遐迩一体，
率宾归王。
鸣凤在竹，
白驹食场。
化被草木，
赖及万方。
盖此身发，
四大五常。
恭惟鞠养，
岂敢毁伤。
知过必改，
得能莫忘。
休息5秒钟，眨眨眼睛。
第二分钟，开始
《佳人》下
作者：杜甫
合昏尚知时，
鸳鸯不独宿。
但见新人笑，
那闻旧人哭。
在山泉水清，
出山泉水浊。
侍婢卖珠回，
牵萝补茅屋。
摘花不插发，
采柏动盈掬。
天寒翠袖薄，
日暮倚修竹。
梦李白,杜甫
死别已吞声，
生别常恻恻。
江南瘴疠地，
逐客无消息。
故人入我梦，
明我常相忆。
君今在罗网，
何以有羽翼？
恐非平生魂，
路远不可测。
魂来枫林青，
魂返关塞黑。
落月满屋梁，
犹疑照颜色。
水深波浪阔，
无使蛟龙得。
梦李白其二，杜甫
浮云终日行，
游子久不至。
三夜频梦君，
情亲见君意。
告归常局促，
苦道来不易。
江湖多风波，
舟楫恐失坠。
出门搔白首，
若负平生志。
冠盖满京华，
斯人独憔悴。
孰云网恢恢，
将老身反累。
千秋万岁名，
寂寞身后事。
送綦毋潜落第还乡，王维
圣代无隐者，
英灵尽来归。
遂令东山客，
不得顾采薇。
既至金门远，
孰云吾道非。
江淮度寒食，
京洛缝春衣。
置酒长安道，
同心与我违。
行当浮桂棹，
未几拂荆扉。
远树带行客，
孤城当落晖。
送别，王维
下马饮君酒，
问君何所之。
君言不得意，
归卧南山陲。
但去莫复问，
白云无尽时。
青溪，王维
言入黄花川，
每逐青溪水。
随山将万转，
趣途无百里。
声喧乱石中，
色静深松里。
漾漾泛菱荇，
澄澄映葭苇。
我心素已闲，
清川澹如此。
请留盘石上，
垂钓将已矣。
西施咏，王维
艳色天下重，
西施宁久微。
朝为越溪女，
暮作吴宫妃。
贱日岂殊众，
贵来方悟稀。
邀人傅粉粉，
不自著罗衣。
君宠益娇态，
君怜无是非。
当时浣纱伴，
莫得同车归。
持谢邻家子，
效颦安可希。
休息5秒钟，眨眨眼睛。
第三分钟，开始
古从军行，李颀
白日登山望烽火，
黄昏饮马傍交河。
行人刁斗风沙暗，
公主琵琶幽怨多。
野营万里无城郭，
雨雪纷纷连大漠。
胡雁哀鸣夜夜飞，
胡儿眼泪双双落。
闻道玉门犹被遮，
应将性命逐轻车。
年年战骨埋荒外，
空见葡萄入汉家。
洛阳女儿行，王维
洛阳女儿对门居，
才可容颜十五余。
良人玉勒乘骢马，
侍女金盘脍鲤鱼。
画阁朱楼尽相望，
红桃绿柳垂檐向。
罗帏送上七香车，
宝扇迎归九华帐。
狂夫富贵在青春，
意气骄奢剧季伦。
自怜碧玉亲教舞，
不惜珊瑚持与人。
春窗曙灭九微火，
九微片片飞花?。
戏罢曾无理曲时，
妆成只是熏香坐。
城中相识尽繁华，
日夜经过赵李家。
谁怜越女颜如玉，
贫贱江头自浣沙。
老将行，王维
少年十五二十时，
步行夺得胡马骑。
射杀山中白额虎，
肯数邺下黄须儿。
一身转战三千里，
一剑曾当百万师。
汉兵奋迅如霹雳，
虏骑奔腾畏蒺藜。
卫青不败由天幸，
李广无功缘数奇。
自从弃置便衰朽，
世事蹉跎成白首。
昔时飞箭无全目，
今日垂杨生左肘。
老将行（二）王维
路傍时卖故侯瓜，
门前学种先生柳。
苍茫古木连穷巷，
寥落寒山对虚牖。
誓令疏勒出飞泉，
不似颍川空使酒。
贺兰山下阵如云，
羽檄交驰日夕闻。
节使三河募年少，
诏书五道出将军。
试拂铁衣如雪色，
聊持宝剑动星文。
愿得燕弓射天将，
耻令越甲鸣吾君。
莫嫌旧日云中守，
犹堪一战取功勋。
桃源行，王维
渔舟逐水爱山春，
两岸桃花夹去津。
坐看红树不知远，
行尽青溪忽视人。
山口潜行始隈隩，
山开旷望旋平陆。
遥看一处攒云树，
近入千家散花竹。
樵客初传汉姓名，
居人未改秦衣服。
居人共住武陵源，
还从物外起田园。
月明松下房栊静，
日出云中鸡犬喧。
惊闻俗客争来集，
竞引还家问都邑。
桃源行（二）王维
平明闾巷扫花开，
薄暮渔樵乘水入。
初因避地去人间，
及至成仙遂不还。
峡里谁知有人事，
世中遥望空云山。
不疑灵境难闻见，
尘心未尽思乡县。
出洞无论隔山水，
辞家终拟长游衍。
自谓经过旧不迷，
安知峰壑今来变。
当时只记入山深，
青溪几曲到云林。
春来遍是桃花水，
不辨仙源何处寻。
请闭上眼睛，用10秒钟，在头脑中有多少文字能能够清晰的反映出来。
按摩身体的“风池”和“天柱”穴位，提高思维能力。