桩子表法

逍遥学能  2010-05-06 19:33

(一)定桩子表
选桩子要求选那些最不容易忘记的事物作为桩子,如自己住的房间或自己的身体等。现以人体表为对象。
数字1,是脚趾。扭动你的脚趾,并大声重复:数字1是脚趾。
数字2,是膝盖。拍你的膝盖,并大声重复: 数字2是膝盖。
数字3,是大腿肌肉。拍你的大腿肌肉,并重复:数字3是大腿肌肉。
数字4,是背。 拍你的背并大声重复:数字4是背。
数字5,是手。 拍你的手并大声重复:数字5是手。
数字6,是肩。 拍你的肩并大声重复:数字6是肩。
数字7,是脖子。模你的脖子并大声重复:数字7是脖子。
数字8,是脸。 模你的脸并大声重复:数字8是脸。
数字9,是头顶。点它并大声重复:数字9是头顶。
数字10,是天花板。指天花板并重复:数字10是天花板。
让我们再来做这个练习三次,并且大声重复每个桩子,动作也不能省略。目的是记忆其数字顺序。
(二)将要记忆的信息定在桩子上
如:将鸡蛋、火腿肠、汉堡包、牛奶、香蕉、面包、芹菜、水果、胡萝卜、热狗小面色等十样物品分别定桩到数字1、2、3、4、5、6、7、8、9、10上。
第一个桩子是脚趾,我们要固定鸡蛋在你的脚趾上,你用脚趾铲起这枚鸡蛋,放在一个大碗内,开始用脚趾搅拌。
第二个桩子是膝盖,我们要固定火腿肠在你的膝盖上,干脆把火腿肠钉在膝盖上。
第三个桩子是大腿,我们要固定汉堡包在你的大腿上,你在大腿肌肉上弹汉堡球,它们越来越大,也越弹越高。
第四个桩子是背,我们要固定牛奶在你的背上,你正和朋友们在牛奶中嬉戏,彼此互泼牛奶在背上。
第五个桩子是手,我们要固定香蕉在你的手上,你正见到香蕉树在你手中四处发芽。
第六个桩子是肩,我们要固定面包在你的肩上,我正用面包当垫肩。
第七个桩子是脖子,我们要固定芹菜在你的脖子上,你可能正用 一大片芹菜叶,在微风中绕着脖子飘动。
第八个桩子是脸,我们要固定水果你的脸上,你正见到一块水果爬在你的脸上。
第九个桩子是头项,我们要固定胡萝卜在你的头项上,你拿起一个又一个金色的胡萝卜,钉在头项上。
第十个桩子是天花板,我们要固定热狗小面包到天花板上,你在热狗小面包上抹奶油,并一个一个的往上丢,以至于粘到天花板上。
关键是要将新的信息定在已知的桩子上,而定桩的三大原则是:
生动虚拟;
想像;
动作。
即是说用想象与创意来使不可能的、不会发生在现实生活中的事成真。也就是说使这个想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理越好。只要你定桩时感觉无趣,那便无效。
 


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