逍遥学能 2010-04-03 19:24
我们记忆的器官主要是大脑。大脑需要哪些营养呢？脂类、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、水是大脑必需的营养。是不是肉、蛋、鱼吃得越多越好呢？不是的。肉、蛋、鱼多属酸性食物，酸性食物过多，会使大脑疲倦，记忆力下降，要保证吃的蛋白质、脂类被吸收，又要防止形成酸性体质，就要多吃些碱性食物中和。常见的碱性食物有蔬菜、水果、豆类、海藻类、茶、咖啡、牛奶等。如果你发现自己有经常头晕，吃止痛片都不好的现象，不妨多吃一些碱性食物，中和一下。同时，要避免偏食、饱食、零食、完全吃素食的现象。
睡眠对记忆力也有很大的影响，保证午睡和高质量夜晚睡眠对保持清醒的大脑大有益处。
再者，保持良好的情绪也是记忆的要旨。愉快的心情，高度的兴趣可以让你更快、更准地记忆。
总之，记忆是一个综合的思维过程。希望同学们能把自身的状态调整到最佳，运用丰富的记忆方法，成为过目不忘的记忆天才。