逍遥学能 2010-03-31 09:32
即使我們一心想避免分心，但仍會遇到一些情況來打斷我們的注意力，使我們脫離思考的正常軌跡。以下幾種方法可以避免由於這些情況造成的不良後果。
井井有條。做什麼事情都井井有條的人不容易分心，也不容易因為被打斷而亂了手腳。我們的大腦裏有各種資訊，排列的越整齊，就越能形成牢固的記憶。
保持記憶裏集中的狀態。你在做事情的時候很清楚這件事情的重要性，這就是你能集中注意力的關鍵。當你在做一件事情的時候，你要一心一意的投入。這件事情沒有完成以前不要去想下一件事情做什麼。一旦你全身心的投入，一切外界的干擾都不會對你產生很大的影響。你也會因此對自己的工作效率更滿意，成功率也會更高。
避免一些很明顯的干擾。比如，不要一邊工作一邊和家人或同時交談。關掉收音機和音樂。有些年輕人說他們可以一邊聽搖滾樂一邊溫習功課，他們很顯然不是最好的學生。這一點他們自己最清楚，這當然不是好的學習方法。
成為電話的主人。我們工作的一個很大的干擾是來自於電話。我們都不能對於電話鈴聲置之不理，繼續工作。如果你正全神貫注的工作，可以使用自動回應。如果這一方法不能實施，讓電話再響個一兩次再接。你有時間寫完你正在寫的句子。而不會打斷你的思路。你也可以先做一下記錄，記下自己正在想的問題。
避免無關的事情。不要突然去想另外一個問題。人們在談話的過程中通常會談到與主題無關的內容。在這種情況下，他們通常會問，我剛才講到哪了？我說那件事情之前說過什麼？我是怎麼講到這的？與主要話題無關的事情影響了整個談話的邏輯，影響了談話者的思想的清晰讀。應該養成始終關注主要話題的好習慣。