逍遥学能 2010-03-29 21:50
爱美是女人的天性，对于减肥的话题更是不断，你听过断食减肥、代餐减肥、按摩减肥、排毒减肥，但催眠减肥可就少听了吧！
关于催眠减肥有很多迷思︰看到炸鸡就想吐？睡梦中不知不觉消耗热量？其实这些说法都不算正确，要定义一个正规的催眠减肥，其实是从潜意识改变不良习惯，进而给予正面的指令，好比养成均衡正确的生活饮食习惯，并将体重控制负面的心理因素排除；另外也会加强减重的决心与毅力，给予多点自信、正面、乐观的态度。
催眠者经历自然又轻松的奇妙瘦身之旅 或许你会想，这些事平常就已经知道，为何需要藉由催眠方式进行？这是因为主导人类日常思维活动的“意识”，仅占了脑袋的十分之一，而占十分之九的“潜意识”才是左右人类性格、语言及行为的重要部分，而催眠就是要唤醒人的潜意识，这也是为何有人可以藉催眠改善多年的坏习惯，而一些好习惯的培养，可以在短时间就达到。所以，如果可以运用催眠的力量，让脑袋接收好的讯息并改掉不良习惯，让身体机能更好、生活观念更健康，又何尝不是一种正面的减肥方式，至于有没有成效，就看个人啰！
催眠减肥是催眠师与被催眠者的潜意识沟通，自然而又轻松，聆听催眠师的催眠引导，吸收价值非凡的指令，将全身的脂肪最佳化，自然而然养成付合身心需要的健康模式。在个整催眠的过程中，被催眠者彻底的放松身体每一颗细胞，每一条神经。催眠减肥的过程就是透过催眠暗示，激发被催眠者内在心灵的力量，使被催眠者经历自然又轻松的奇妙瘦身之旅，拥有理想的体重与身材。
催眠瘦身的原理
催眠瘦身的原理：( 结合健康四大要素：适量运动，均衡饮食，充足睡眠，良好心态 )
1、改变潜意识：自然而然建立健康的饮食、生活习惯。
2、激发潜意识的力量：帮助你燃烧多余的脂肪，随时随地瘦身。
3、让你喜欢动动：每天都用你自己喜欢的动动方式来消耗多余的脂肪。
4、坚持是成功瘦身的关键：催眠将瘦身变为很容易，很开心，很快乐的事情。
5、身体的变化与长期的负面情绪有关，瘦身需从 " 心 " 开始，才是根本。
催眠减肥重要推手——α波潜意识激发音乐
催眠减肥重要推手——α波潜意识激发音乐
首先，在进入催眠减肥世界之前，要先了解什么是“α波”，一般来说，脑波会有一些状态分类，一般人在清醒思考活动时的脑波是β波，而在清醒、闭眼休息放松时的状态就会呈现α波。
α波是一种慢波，目前世界各地一些大医院精神科中，都有运用激发α波的机器来治疗精神疾病，如焦虑、紧张、不安等，由此就可了解α波与精神状态的舒缓有关，而在催眠过程当中所听到的α波潜意识激发音乐，就是用来帮助放松并进入催眠世界。
催眠减肥重要方式——专业性的指令指导
催眠减肥重要方式——专业性的指令指导
除了运用α波潜意识激发音乐，还要有专业性的指令引导，催眠减肥最重要的是在过程中下的指令是否正确，以及能否针对个案状况予以协助。
相较于少数采用催眠后看到“汉堡变成长满蛆的大便”激烈方式，以催眠师为主导的催眠减肥会从改变生活习惯进行，如在指令中鼓励吃不敢吃的蔬菜，以及告诉被催眠者多喝水、多运动等，简单来说，就是把需要长时间养成的好习惯，在短时间内达成。另外，针对想减少食欲的人，则是提高对高热量食物抗拒力的毅力，也就是加强本身的控制力。催眠不会控制你的行为，这些指令最后的掌控权还是在自己，如果一定要吃或是要做某些事情还是无法禁止。
催眠减肥的条件
催眠减肥的条件
1、100%意愿
2、信任与放松
3、指令配合
无法进行催眠减肥的人群
无法进行催眠减肥的人群
年龄太小——无法接受指令以及静下心
年纪太大——脑波较混乱
智能不足——无法理解指令
催眠减肥的好处
催眠减肥的好处
1.短时间养成好习惯改善坏习惯：如多喝水、多运动，避免吃高热量食物
2.改善心理或压力因素造成的暴食
3.找出身体潜在问题并移除对减重不良因素：如改善情绪与失眠
4.复胖率低
关于催眠减肥的疑问
关于催眠减肥的疑问
经过以上说明，相信对催眠减肥应该有大致了解，如果还有疑问，来看看Q＆A篇。
Q︰每个人一定都能被成功催眠吗？对减肥真的有用吗？
A︰70～80%的人在第一次的催眠过程中都能进入一个很好的催眠状态，要成功进入催眠状态最重要的因素就是完全的信赖与放松，在催眠过程中，越放松自己，并确实配合指令，所获得的(减重)效果就会越好。
Q︰怎样知道自己被催眠了？
A︰当进入催眠状态时，脑袋出现的会是α脑波，这是一种浅眠状态，这时潜意识会开启，心里也会感到安祥宁静，专业的催眠师在此时会给予有帮助的信念，藉由辅助体重的减少，让身心各方面状态都变得更好、更有自信。
关于催眠减肥的疑问
Q︰被催眠后会不会醒不过来或是有不良的影响？
A︰目前国内外均没有催眠后无法清醒的个案，而且正常人每天都有一次进入这种催眠的状态(浅眠)，也就是在睡觉的时候，因此，催眠之后均能够顺利清醒，身心与体力均能获得充分的休息，不用担心有不良影响。
Q︰催眠减肥的效果每个人都一样吗？
A︰催眠就跟雕刻一样，当聆听的次数越多，健康的指令对于潜意识的影响就会越大，所得到的效果也越好，不过，每个人催眠敏感度不同，因此，效果和影响程度与时间也会有差别。
减肥专家怎么说
减肥专家怎么说
催眠减肥如果是正面的指令就没什么问题，比较不好的就是采用太激烈的方式，比方有些催眠会让减肥者看到汉堡或炸鸡等高热量的食物就会想吐，进而达到不想吃东西的目的，这样对身体并不好；像是一些女孩子可能热量已经摄取不足却还要减肥，这种方式很容易导致厌食症。另一方面，若是确实有生理需求或是身体发出的警讯，如想吃甜食的动机可能是因为血糖太低，却因为催眠而压抑自己吃的欲望，这种影响就有危险性了。
催眠减肥的过程
主要的程序为︰催眠师讲解催眠过程→全身放松引导→给予正面指令→α波潜意识激发音乐播放
在整个催眠过程中，会听到持续不断的背景音乐，就是所谓的α波潜意识激发音乐，这样的音乐感觉是几个简单的钢琴音阶，配合上野外虫鸣的感觉，以及偶尔出现的鸟叫声.。.感觉很像SPA放的音乐，听起来很安静、很舒服。接着，催眠师会引导进行肌肉放松，从眼皮、手臂、胸、背、脚。.等，在全身放松后的一段时间，还真的一度有自己身体消失的感觉。
接下来这段时间，就是要进入潜意识的时候，催眠师此时会给予催眠指令，这些指令包括告诉你运动、喝水的好处，以及加强控制自己不去吃高热量食物的信心，当然，也包括了想象自己瘦下来是多么美好的情况；给予一些正面指令后，接下来就都是音乐的播放，跟着就进入了梦乡了。