逍遥学能 2010-03-28 00:39
为了提高比赛成绩，为了在比赛中摆脱对失误的担心情绪，越来越多的运动员开始向心理学家、心理医生和心理训练师吐露心中的苦恼，接受催眠治疗。
现在，催眠术的拥趸已经包括职业足球运动员、滑雪运动员和田径世界冠军。
催眠术在体育界的应用日益广泛。甚至有专家认为，催眠术对运动员具有兴奋剂一样的作用。他们希望，运动员将来能学会在比赛时对自己进行催眠。
“兴奋剂的替代物”
在刚过去的一周，德国心理学家维利·诺伊曼出席了在德国城市海德堡的一次会议。会议的名称叫“心理强度”，主题是“体育催眠术”。来自欧洲、美国和南非的50多名医学家、心理学家和精神病医生也出席了会议，他们一起探讨如何提高运动员的比赛成绩。会议结束后推出了一本名为《从心理上获胜》的书，把体育中的催眠术盛赞为“兴奋剂的替代物”。
不过诺伊曼宁可不要使用上面这种词汇。他认为，这把心理学家们描述得像头上缠着布条的巫师，好像他们像遥控僵尸一样操纵运动员似的。
催眠术已经有了上千年的历史，然而它却有一个令人害怕的名声。据估计90%的人都能被催眠。即使是已经开化的人谈到催眠时都有点胆颤心惊。
进入半睡半醒的迷糊状态
诺伊曼研究发现，人在注意力高度集中和心情平静的情况下，能够最好地解决困难任务。他解释说，这取决于和状态有关的记忆。他说，只有一个人不紧张的时候，才可以放松地想起学会的东西。“我们在运动员身上日益熟练地使用一种技术，让人把自己置于对比赛有决定性作用的状态下。”
这种技术训练的是如何进入半睡半醒的迷糊状态。如果没有把所有注意力集中起来，并进入半清醒的状态，没有人可以赢得铁人三项赛的冠军，没有人能在自行车比赛中夺得黄色领骑衫，也没有人能射出创造新世界纪录的子弹。在这种状态下，所有的动作感觉都是正确的，而且外部世界几乎不会进入一个人的意识。
现代催眠术的创立者、美国心理医生米尔顿·埃里克森曾描述说，一开始注意力集中于通往精神深处的路上，然后注意力向内部转移，对时间的感觉会改变，身体对自身有了另外一种感受。
让运动员成功的秘诀
德国汉堡的心理训练师奥特温·迈斯也会使用催眠术。他的客户中有拳击世界冠军，还有德国足球甲级联赛的俱乐部球队。迈斯知晓很多让运动员成功的秘诀。
“把责任给别人的人，也把力量给了别人。”
“一味怪咎周围环境的人，把自己变得无能为力。”
“如果你害怕失败，你就不会赢，”迈斯笑着说，“这是比约伯格（著名瑞典网球选手）的话。”
来找迈斯的人，就像他自己所说，都是“从事大牌竞技项目的家伙”。在他位于德国汉堡的诊所里，拳击运动员和足球运动员都会接受催眠术治疗，直到运动员在迈斯不在场的时候能自己进入催眠状态。迈斯说：“总有一个时候，催眠师应该让每个人都能够对自己进行催眠。”
无意识的反应更加快
迈斯的诊所装饰足够简单，为的是不去吸引病人的注意力。同时，迈斯的客户还会从世界其它地方要求他的帮助。曾经有一名德国足球运动员在去年的世界杯期间从柏林的球队训练总部给他写电子邮件。那名球员已经有很长时间不在状态。迈斯给他发去一段声音数据。10分钟以后，这名德国国家足球队球员便已经把那段能让他平静的声音装进随身听里听。
“你知道这种感觉，如果你做的是正确的，你完全自己可以知道。而且你知道，你的反应比你能够设想的更加快，因为你无意识的那部分要比你有意识的部分反应快上很多。你唯一必须做的是，允许你自己回忆过去表现出色的比赛，对自己充满自信，肯定和大胆。你做成功的任何事都会完善你自己，并且你能把除此以外的事很快抛到脑后。好，接下来，马上再一次集中注意力；好，接下来，集中注意力于你真的能做到的事；好，接下来，集中注意力于你拥有的能力。”
降低失败可能性
当然，迈斯承认，只有当身体状态和技术动作允许的时候，以上这些才有用。对此迈斯表现得沉着冷静：“人的精神状态是如此麻烦，没有其它东西像它一样容易受到干扰。”
不过迈斯认为，进行催眠术治疗，运动员失败的可能性就尽可能小。他说：“运动员可以学习，丢掉害怕的感觉，在比赛时积极体会他们所处的环境。”运动员还可以采用曲解实际情况的方法：“那些人朝我吹口哨，正是因为我很棒呢！”运动员被催眠进入迷糊状态后，便可以熟练掌握这些方法。
大脑研究者的最初成果似乎证明迈斯是对的。研究表明，在催眠引起的迷糊状态下，总是爱挑剔的理智消失不见了。人的意识使人能够作出批判和逻辑的判断，当人被催眠后这种意识就好像被削弱了一样。后果就是：人不用去理会令他不舒服和解决不了的逻辑冲突。人看、听和感觉到的都是他相信自己听到的、看到的和感觉到的。或者是他被灌输的东西。
“如果、那么”，这就是催眠术改变意识的模式。这种模式在关键时候指导人如果应对：每当有人向你吹口哨喝倒彩的时候，你的无意识就告诉你，他们吹口哨只是因为你很棒。每当你失误的时候，你的无意识就告诉你，你并没有做错什么。
催眠术滥用也有害
奥运会科学顾问和兴奋剂监控团队成员、德国精神病医生克劳斯-迪特哈特·叙乐曼认为，催眠术拥有和兴奋剂相似的效果。
叙乐曼说：“利用心理学技术，疲劳、疼痛或者口渴的感觉都可以消除。”
从事耐力项目的运动员可以首先从中获得帮助。他认为：“无论你什么时候感觉口渴，你仍旧可以继续骑自行车。无论你什么时候感觉疼痛，你仍旧可以继续跑下去。”
不过叙乐曼同时警告说：“按照剂量，催眠术和药物一样也会导致糟糕的危害。”他认为，催眠术会攻击人体自身的一种能力，而这种能力可以在危险时刻让人逢凶化吉。
当人注意力高度集中的时候，他会使感觉超出自身界限。有一个例子是，人类历史上第一位马拉松选手，一名古希腊战士，在跑完42195公里路程后因身体不堪重负倒地身亡。
不过，并不是所有人都和叙乐曼有一样的担心。此外，他们对如下问题也没有取得一致的看法：一名运动员应该隔多久进行一次心理训练，训练的时间又应该多长。
催眠的过程
引导谈话
在大多数情况下，引导谈话的形式是讲述一个无关的故事。首先，这在进行第一次催眠的时候很重要，为的是和你建立一种放松的关系。
进入迷糊状态
进入催眠谈话时，催眠在你不知不觉的时候开始了。心理医生用单调的声音多次重复同样的语句。这些话根据你的愿望确定。这是一个导向迷糊状态的过程。
指导苏醒
心理医生此时把你带回苏醒的状态。
治疗阶段
心理医生这时对你进行治疗，同时你正处于深度迷糊的状态。
平静阶段
在极为放松的状态下，你陷入对大脑深处画面的沉思。