科学研究显示脑力锻炼可以延缓记忆力衰退

逍遥学能  2010-03-25 23:59

我们遇到熟人时,可能人在眼前,却一下子把他的名字子忘掉了。能否阻止这种正常的记忆力衰退呢?如果你在驾车行驶并看到一块路标,上面写着“绕道而行”。那么你的大脑多快能反应出你下一步将要做什么?

随着我们年龄的增长,我们所有人都将变得头脑迟滞,所以问题是:你可以在日常行为上做些什么以阻止其发生?为了取得能够防止正常记忆力减退的证据,研究人员在全美各种不同的社区招募了2,800个志愿者进行测试。


他们中有一半人被分在“无训练”组,另一半人被划分成三组,在这三组中,他们在短期内在记忆技能方面受到了特殊的高强度训练。例如:如何在去杂货店的时候记忆本来想买什么东西?怎样能快速记忆计算机屏幕上信息等等。这些人在5-6个星期内进行了10期的训练。结果显示,一经培训,人们的记忆状况便有了改善。4个人中就有一个人在记忆方面有了提高。87%的人在受到特殊训练之后对信息处理速度有了提升。

真正有趣的是,人们在接受了训练之后能在五年之内维持这种经过改善后的记忆力。因此这就好比你事先在做着单调的工作,而你一旦解决了这个问题,在五年之后你仍然能受益于这一工作。

那么什么训练帮助改善记忆力呢?

 


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