凡人睡，欲得屈膝侧卧，益人气力

凡人睡，欲得屈膝侧卧，益人气力

【出处】出自南朝梁&bull,伤感说说;陶弘景《养性延命录•杂诫篇》

【释义】睡觉时采取屈膝侧卧的体位，有利于人气力的恢复。

【解析】不少人睡醒，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是睡姿不当。有的人喜欢向右侧身睡，有的人喜欢向左侧身睡，也有的人喜欢仰着睡，甚至还有人喜欢卧着睡。

其中最为科学家推崇的是向右侧卧，双腿微曲。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸勾和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。身心得到最大限度的松弛，容易消除疲劳。

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