逍遥学能 2010-03-17 20:53
根据《韦氏大词典》的解译，沉思（contemplate）的意思是：“持续关注一件事情，并且进行思考”。这个词来自“contemplari”,意为“标明一座庙宇”（“con”所对应的是”with”,而同“thmplum”对应的是”temple”）或者是“聚精会神地凝视”。
随意选一个问题，然后进行长时间的思考，每次至少思考１０分钟。我自己习惯用思维导图来这个练习，建议大家开始练习这个习惯，刚开始的时候，可以１周或２周做一次，然后慢慢改为一天一次。你也可以确定一个重要主题，反复长时间思考。
最开始的时候，我是按照一本书上的建议：
找一个安静的，不会被人打扰的地方，把问题挂在你前面的墙上
放松、深呼吸、长呼气。
盯住问题。
如果你的思想开始游离问题，再大声朗读问题，把思路集中到问题上。做这项练习的最佳时机是在睡前或醒后。
不过，针对重大决定或问题时，我根本是这样做的。
确定一个固定开始的时间和期限。
在床边准备纸和笔。不过我经常是写写就困了，就当催眠了
利用搜索引擎和维基百科来查询关键字，并阅读相关的资料
画一个思维导图，列出各种可能的想法，并把收集到资料记录起来
利用上下班做车的时候，考虑各种可能性
集中思考一段时间后，就停止思虑这个问题，等过段时间再补充一下，这叫冷处理
列出几本相关的书籍，利用图书馆、网络来获得并阅读。
利用意识流练习