逍遥学能 2014-05-27 09:12
集中力训练是一个非常重要的练习。能否做到心情平静，集中注意力快速达到α波状态，从而有效屏蔽左脑的运行，是至关重要的一环。而恰恰是这最重要的一环，很多练习右脑的朋友都忽略了，导致右脑训练停滞不前。
中，重要的是大脑的空白状态，消除杂念，这样右脑才能很好的起作用。为了更好活化右脑，要尽量消除左脑语言的、逻辑的、数字化的思维，进入右脑形象的、直观的感觉，提高右脑非语言思维能力的培养。活化右脑，偏用左脑的人才能逐渐变为富有直观能力、综合判断能力，有良好创业感和人际关系的左右脑均衡型人才。
的传统模式都是要制造一个没有语言的无意识状态。据说测定坐禅高僧的脑电波图后发现，脑波速度有所降低，处于一种接近睡眠的状态。但坐禅与睡觉有本质的差异，是一种清醒的无意识状态。常人不必也不可能去禅寺坐禅，完全可以每天抽十分二十分的时间冥想。但是达到冥想有个很重要的问题：怎么快速的做到大脑的空白状态呢？
这里有一个简单的方法：首先深呼吸，平静一下情绪。在探呼吸时将右手手掌移到距离眼前约8厘米的位置，盯住手掌中一点。手掌中心有一个掌纹线的交叉点劳宫穴，我们可以放松眼睛，并盯着这一点．持续3分钟。此时休的大脑中会捅现出各种杂念，像“明天的会议能顺利召开吗”，“我的手相真奇怪呀”等，这些都是完全不相干的念头。开始训练时，集中力处于水平较低的状态，产生杂念是很正常的。决不要着急，顺其自然即可。每日数次，反复进行这个训练，晰渐地你会觉得大脑变得一片空白。如果训练已经进行了一周，而你还是有杂念产生无法集中时．就试着把意识集中到呼吸上来，这样，你就可以从杂念中解脱出来了。