影响记忆的不良心理、饮食

逍遥学能  2010-03-14 10:46

现在越来越多的中年人甚至年轻人饱受着记忆力下降、做事丢三落四的困扰。究竟是什么原因使人们的记忆力在丢失呢?记忆是一种心理过程,除了受年龄、身体健康状况的影响外,还与心理健康有着密不可分的联系。当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时就有可能发生记忆障碍。而随着记忆力的下降,又使病人陷入新的焦虑与紧张。如此形成一种恶性循环,于是一些人发出感叹:老之将至矣。

不少人意识到记忆力下降是一种病态,却没意识到这与自己的心理状态有关。为改善这一状态,建议记忆力下降患者应注意以下几点:

采取积极健康的生活方式,平时要有规律地生活;自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的状态;物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采用笔记录的方式;饮食中应注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物:玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等;每天可以服用一定量的维生素E。


 


版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 4509422@qq.net 举报,一经查实,本站将立刻删除。
上一篇:记忆力下降 别小看了职业心理创伤
下一篇:青少年记忆力下降疑为抑郁症前兆

逍遥学能在线培训课程推荐

【影响记忆的不良心理、饮食】相关文章
【影响记忆的不良心理、饮食】推荐文章