如何实现高效记忆

逍遥学能  2010-03-13 18:04

记忆中记得最牢的事情,就是一心要忘却的事情。

  ——蒙台涅尼

  锁定目标

  记忆的效果和记忆的目的有密切的关系,在其它条件相同的情况下,记忆的目的越明确,记的效率就越高。佛洛伊德这样说过:“意图是所有记忆与忘却的基础。人们所记忆的事物,应该是自己想要记忆的事物;所忘却的事物,也是自己想要忘记的事物。”这说明只有记忆的目的明确记忆的效果就会好。反之,就容易忘却。

  为什么目的明确能够提高记忆效果呢?这是因为有了确定的记忆目标,便可以集中自己的注意力指向它。你见过在海上失去方向的行船吗?晃晃悠悠地前行,不知道尽头。记忆也一样,没有确定的目标,再多的努力也是白费。许许多多的实验结果,都已经证实目标越接近,方向越明确,则越容易达成,同时其吸引力也越强。就好像磁铁一样,如果铁片离磁铁越近,其磁力越强,相反,如果离得越远,其磁力则越弱。

   记忆明确似乎是一个简单道理,但在实际生活中却有不少人往往做不到。他们看书学习完全没目的,仅仅凭着兴趣,碰到什么学什么,遇到什么记什么;有的虽然有目的,但不够正确,或为了应付老师的询问,或许为了应付考试,或者是为了炫耀才华,显示自己……这样,事情一旦过去,原本“记住”的知识又都忘了。这告诉我们,影响记忆目的的条件很多,只有把握了这些条件,才能做到目的明确。

   在目的明确的前提下,我们要挖掘大脑中一切可能帮助记忆的因素来加强记忆力。这些因素,可以让我们的记忆目的更明确,印象更深刻、内容更丰富。我们日常所从事的工作中也一样,无论是体力劳动还是脑力劳动,如果越接近终点,不仅其工作效率也高,而且错误也较少。这种现象,是锁定目标所招致的结果。所以越接近目标,效率越能提高。
心理学家曾经以割麦的农民为实验对象,他们人人都是割麦能手。

  首先把他们分成两组,并且都在大麦田里以相反的方向开始割麦,而其中一组则在各隔一米的地方插有红旗。两组同时开始割麦,结果插有旗子的一组,其速度真是为另外一组所不及。尤其是越接近旗子,这一组的速度越快,而终于获得非常好的成果。第二天,将他们两组的条件调换过来再做一次实验,结果前天没插旗子的一组却比插过旗子的一组割得快些。

  这个实验的结果,足以证明接近目标更是具有莫大的吸引力。这是因为人们在接近目标的时候,心里是充满了喜悦的现象,即使自己没有意识到,但因为接近了目标,便自然地勾起了及早达成目标的欲望。

  在迷津里做实验的白鼠,也充分表现对目标的吸引力,当它刚进入迷津的时候,在找路时是相当地费时间,可是到了出口或进入食物框里的时候,却又变得非常快。

  赛跑也是一样,在接近终点之时,人人都跑得更快。对接近的目标越接近的时候,其速度与效率更能够上升,就是由于目标具有吸引力所致的结果。

  这个原理,在电影院的观众排列进场的情形表现得最明显。因为到上一场快要结束的时候,他们还是排列着整齐的队伍等候着。(插图)可是一旦知道上一场散场了,里面的观众也开始退场的时候,刚才排列得相当有秩序的观众,便逐渐往前挤,即使明明知道不能马上进场,必须等到上场的观众退场完毕,才能进场,但也是照样往前挤。

  这就是目标接近的吸引力所引起的。无论何种目标,只要快接近它的时候,总会发生此种行为。像电影院观众的例子,这种往前挤的现象,完全是一种无意识的反应,是目标在望的时候发生的心理现象。

  对于提高记忆力来说,怎样才能利用目标的吸引力去锁定目标?是不是可以利用目标吸引力的原理?这都是必须注意分析回答的问题。
 


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